按摩和推拿的区别?推拿对身体有什么好处
大伙儿好,关于按摩和推拿的区别很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于推拿对身体有什么好处的知识,希望对各位有所帮助!
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一、推拿的作用有哪些
推拿就是通过经络穴位来调节脏腑各组织器官间的平衡,加速新陈代谢,修复各种损伤,以达到防病治病之目的推拿治疗在临床上最多应用的还是颈、肩、腰腿疼痛和四肢骨关节、肌肉、神经等病变,下面就让我告诉你推拿的作用,欢迎参阅
《黄帝内经》里说:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。
如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。
背部的经络连接身体各个部位,经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛,去病强身、增加人的抵抗力等等。下面我们来看看背部按摩的方法。
中医认为人体的多个穴位系于背部,适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等,达到消除疲劳、安神等作用,并可强化内分泌及神经系统,提高免疫力。
捶背简单易行,不受时间约束,通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击),两种手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。
捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜,
每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。
1.用叩法捶背应手握空心拳,不应把力用在握拳上,力度应先轻后重,以逐渐适应。
2.应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动,宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时,宜采用强而快的手法捶背。
3.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等,则不要捶背,以免加重病情。
好的方法技巧是做好事情的前提条件,做好身体的小主人,从疏通经络开始,是得拥有一个健康的身体。
总结:在背部按摩时,且不可急功近利,应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度,以及推拿穴位的增多。同时,由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病,都不是一天能完成的,都要长期坚持。
现代医学已经阐明,背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道,在背部脊柱的两旁,分布着一些调节内脏的自主神经节。因此,背部的保健关系到全身的健康。具体好处有:
可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,主治心脏疾病的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴,主治胆囊疾病的胆俞穴,键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用;
也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸,肩胛向后,按摩颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
总之,按摩背部的各个穴位能达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都起到了明显治疗疾病和保健的效果。
长期坚持背部按摩,还可以减肥,起到身体保健长寿的效果。当然,长期按摩还可以治疗高血压等,不过还是在减肥上面效果大些。
以下就是进行背部按摩保健的方法:
做法:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。这种见效很快的哦。
做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。
做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
二、推拿对身体有什么好处
推拿对身体有什么好处,推拿是中医的一种治疗方法,对于肩颈酸痛和一些其他疾病的患者去推拿是很适合的,推拿能够促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的疼痛。推拿对身体有什么好处
人们在工作,学习,运动中经常会出现精疲力竭,劳累不适或肌肉酸痛等,运用推拿手段可以消除疲劳,推拿消除疲劳的机制之一,就是疏通经络,由于肌肉疲劳导致经络阻塞,经络阻塞不通导致“不通则痛”,“不通不荣”,因而出现肌肉疲劳,酸痛不适的症状,采用相应的推拿手法,在人体一定的经络或部位推拿,可以疏通经络,即“通则不痛”。
通过推拿,可以使疲劳不适部位的气血运行加快,从而使机体的肌肉,关节,筋脉等得到气血的濡养,迅速解除疲劳,恢复体力,此外,经络通常,气血运行也会得到改善,因为经络是气血运行的通道。
在生理状态下,人体阴阳维持着动态平衡,如果阴阳平衡遭到破坏,就转化为疾病状态,所以要健体防病,就要保持阴阳的平衡,推拿对人体各个部位施以推拿操作,所作用的既有阴经又有阳经,可以调整人的经络使之处于阴阳平衡状态,保证身体健康。
推拿手法作用于局部,在局部通经络,行气血,濡筋骨,并通过气血,经络影响到脏器及其他部位,或对脏腑在体表的反射区施以手法,起到对其“直接推拿”的作用,根据脏腑体表相关学说,在临床上常采用刺激体表反射区或穴位,通过经络传导,以达到调节相应脏腑功能的作用。
如果你喜爱做推拿,那么当身体出现下面这些情况时,请当心,此时千万不能做推拿了。
推拿是中医的诊疗手段之一,它是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进仉体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。
推拿虽然好处很多,但有些疾病是不能用正骨推拿的!
推拿是一件很好的事情,但出现下面这些情况时,是不适宜推拿的。
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传【染】病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
如果你是下面这些人群,同样要注意,因为这些人群推拿,同样容易损害健康。
一、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松,不适宜大力推拿。
二、心脏病、高血压患者。过重的推拿,可能导致血压上升或诱发心脏疾病。
三、体质虚弱的人。推拿手法不当,可能出现休克。
四、有皮肤病或皮肤破损的人。推拿不当,可能导致出血。
五、饭后半小时以及饥饿状态不宜做推拿。
六、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受推拿。
七、妇女经期、怀孕期也不宜接受推拿。
推拿,中医指的是根据经络和穴位,用手在人体上推、取、举、揉、揉的治疗方法。其优点主要在于调和人体气血,提高人体免疫力。
明代养生学家罗红在《长生不老书》中说:推拿可以疏通毛孔,旋转荣卫& rdquo。在这里,荣卫的意思是调和气血。因为推拿是一种柔软、温和的力量,通过循经取穴作用于人体,通过经络的传导来调节全身,从而调和营的气血,增强身体的健康。现代医学认为,推拿技术的机械刺激可以提高局部组织的温度,促进毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,降低血液粘度,降低外周血管的阻力,减轻心脏的负担,因此可以预防和治疗心血管疾病
比如小儿腹泻,推拿后症状减轻或消失;当小儿肺部有干湿罗音时,按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健推拿。推拿组发病率下降,身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明,推拿具有抗炎、解热和增强免疫力的作用,能增强人体的抗病能力。
正是因为推拿可以疏通经络。使气血循环,保持身体阴阳平衡。因此,推拿后,你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节,使人感到精神焕发,消除疲劳,对保证健康起着重要作用。
推拿简单,安全,舒适,容易被接受。但是如果不注意推拿的方法和部位,也会给患者造成不必要的痛苦,或者造成操作上的`困难。其中,晕厥、皮肤破损、皮下出血、骨折是最常见的危害。
晕厥发生在推拿过程中,主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥,立即停止推拿,让病人平躺在空气循环中,保持低着头,一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥,可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒,也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的,受试者可以喝一些糖水。
一般来说,推拿没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色,可能是因为推拿手法过重,或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血,应立即停止推拿,一般出血会自行停止,2& mdash3天后可局部推拿,或配合湿敷,使其逐渐消散。
使用摩擦法时,操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时,应进行一些外科治疗,以避免在受损部位进行手术,防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。
推拿太重或者太粗糙,患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人推拿不宜过重。做关节活动时,手法由轻到重,活动范围由小到大(不超过正常生理范围),注意患者的耐受力,避免骨折。
很多减肥者都想通过中医推拿来帮助自己减肥。推拿真的有效吗?可以说,通过推拿的方法,确实可以起到一定的减肥效果。
推拿减肥的效果是激活脂肪,使其始终处于柔软易燃烧的状态。比如你平时不运动,腰部堆积脂肪,那就反复做& ldquo推拿激活& rdquo会有效果。推拿的种类很多,根据不同部位的肥胖程度需要不同的推拿方法。减肥推拿可以消耗和清除血管壁的脂质物质,扩张毛细血管,增加血流量,改善微循环,不仅可以减轻心脏的负担,而且有助于增强身体的抗病能力。因此,推拿不仅可以达到减肥的目的,还可以增强体质。对于肥胖者来说,尽快摆脱疼痛,恢复体型是一个很好的方法。减肥期间喝酒推拿是很多美容院使用的,可以帮助顾客达到加速减肥和调理身体的目的。
但是推拿只能作为减肥的辅助方式,不能作为减肥的主要方式,推拿的效果也比较慢。建议平时多做有氧运动,不要吃喝,然后配合推拿减肥,这样更容易减肥。
减肥的方法有很多,其中控制饮食是核心途径。想减肥的朋友一定要在减肥截止期严格控制饮食,每天少吃多餐,多吃水果补充每天需要的维生素,控制每天的饮水量,最重要的是适度运动巩固减肥的效果。总之,减肥是一个漫长而艰巨的过程,重点在于坚持。
三、推拿的作用是什么
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。中医按摩的好处可以让你黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。还可以让你食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。
男女按摩的方法也是有区别的,如果想要通过按摩防治感冒可以按摩耳廓,一定要遵守男左女右的原则,按摩耳廓可以补废气,还可以提高肺的功能,抵挡外部的邪气,所以经常感冒的人可以多按摩自己的耳廓。
现在很多人有失眠的情况,经常按摩额头或是、搓手浴面、按揉脑后耳廓、拍打足三里穴等都有助于缓解压力,提高睡眠质量的。推拿按摩的好处还真的是不少了,如果你经常处于高压之下,或是经常的被很多的工作压的抬不起头导致了自己肩颈出现问题了,最好使用推拿按摩来缓解一下。
生活中压力大了会出现头痛或是头晕的情况,经常按摩推印堂和揉按太阳穴可以缓解这样的问题。
中医按摩的好处可以排出你身体里大量的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点中医按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。
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