冬瓜有什么功效(冬瓜的功效与作用是什么)

其实冬瓜有什么功效的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解冬瓜的功效与作用是什么，因此呢，今天小编就来为大家分享冬瓜有什么功效的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 冬瓜的功效与作用
2. 吃冬瓜的好处和坏处
3. 冬瓜的功效与作用是什么

一、冬瓜的功效与作用

1、清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

2、护肾利尿冬瓜汁及冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。

3、降脂减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

4、美容养颜冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。

5、预防高血脂、高血压冬瓜中膳食纤维含量很丰富，每100g中约含膳食纤维0.9g，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化。

6、防癌抗癌冬瓜中的粗纤维能很好的刺激肠蠕动，使肠道中的致癌物质尽快排出体外。再有冬瓜中含有丰富的VB2和硒，这两种成分具有增强人体免疫力的功效，尤其是体液免疫，能起到很好的防癌抗癌作用。

二、吃冬瓜的好处和坏处

吃冬瓜的好处和坏处，冬瓜是大家熟知的一种瓜类，这种瓜主要生长在热带和亚热带地区，所以在我国的云南、广西本地都是比较多的，平时人们在炖排骨汤的时候，就经常会加入冬瓜，下面是吃冬瓜的好处和坏处。

经常吃冬瓜有补充营养、利尿消肿、润肠通便等好处;同时有刺激胃肠道、引起脾胃虚寒、引起脱水等坏处，具体如下：

冬瓜含有钾、钠、铁、锌、磷等微量元素以及维生素B1、维生素C、核黄素、氨基酸等营养成分，适当进食冬瓜可以补充身体需要的营养物质。

冬瓜有一定的药用价值，具有利尿消肿、清热解毒等功效，所以部分患者存在上火、水肿等症状时，可以进食冬瓜缓解，促进身体恢复正常。

冬瓜含有丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的宿便排出，起到润肠通便的作用，改善便秘、积食等问题。

适当进食冬瓜不会对身体产生较大的危害，但是长期过量摄入容易对胃肠道产生刺激，从而引起腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。

冬瓜性寒，所以经常大量进食容易导致脾胃虚寒，引起手足不温、大便溏薄、疲劳乏力等表现。

因为冬瓜有利水功效，所以没有水肿症状的人群经常大量进食可能导致体内的水分大量丢失，继而引发脱水。

吃冬瓜对人体好处特别多，冬瓜是个应季的蔬菜。冬瓜内不但含的营养物质非常丰富，还具有清热生津，避暑除烦、消肿解毒作用，对于肥胖、肾病水肿，有很好的药用价值。

冬瓜内不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要的意义，还助于体型健美，具有美容养颜的作用。冬瓜含有的膳食纤维丰富，进食后会在胃内吸收膨胀。吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的吸收，间接性的降血脂，预防血液中胆固醇的沉淀，具有防止动脉硬化的作用。

冬瓜的粗纤维，能很好的刺激肠蠕动，使肠道中的致癌物质尽快排出体外，具有防癌抗癌的效果。因冬瓜性寒，虚寒体质的人群应少食用。

冬瓜性寒，属寒性食物，有清热解暑的功效，但如果食用过多则会加重体内寒气，特别是本身寒性体质、脾胃虚寒的人群，过多的食用冬瓜后，容易出现腹泻、腹痛等症状。

冬瓜中的钾含量比较高，如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担，长期这样吃还会影响肾脏功能。

冬瓜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般每次的食用量控制在200克左右为好，同样做成冬瓜汤也不宜多喝。

冬瓜不仅不宜一次性食用过多，同时也不宜吃得过于频繁，以免积寒而对脾胃不利，一般每周吃个2-3次的冬瓜就好了，一周的量不超过600克。

1、冬瓜性寒，是寒凉性食物，像体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、易腹泻、阳虚火旺、代谢慢者、体型消瘦人群，要少吃或是不吃冬瓜。

2、为了中和冬瓜的寒性，在煮汤时，可以适量加入温热性的食物，像生姜、蒜、葱白等。

1、夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食；

2、热病口干烦渴，小便不利者宜食；

3、可去水肿，水肿型肥胖的人群多尝试食用；

4、清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜；

5、利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用；

6、减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美；

1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；

2、女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜；

吃冬瓜的好处可以起到美容瘦身以及利尿的效果，但是也具有一定的坏处，有可能会加重自身的肾脏负担，甚至出现腹泻的现象。

1、好处：冬瓜是一种比较常见的食材，里面会含有多种维生素B类的物质以及多种微量元素，在进入体内之后，可以将其转变成糖分及淀粉，用于分解体内的多余脂肪，可以起到减肥的作用，甚至里面含有的维生素C在进入体内之后可以用于抑制黑色素的沉淀，有利于面部的斑块淡化，

同时里面含有的大量膳食纤维素用于刺激胃肠蠕动，有利于大便顺畅排出，避免肠道内的脂肪量堆积过多出现肥胖，冬瓜中含有的维生素C还可以用于降低钠盐的含量，可以促使高血压的症状有所降低。

2、坏处：冬瓜也是一种寒凉的食材，在平时过多进食之后有可能会导致体内的寒气加重，甚至还会导致胃肠道蠕动加快，出现腹泻以及腹痛的症状，瓜当中也会含有丰富的钾元素，

物体内之后代谢的能力会有所下降，甚至还会导致自身的肾脏功能加重，导致自身的肾脏健康受到影响，需要在平时控制摄入量，可以避免出现坏处。

冬瓜是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等，且脂肪、钠含量较低，能有效的降低血脂，也是减肥期常用饮食，因此适量食用有一定的好处，但对于部分人群来说，可能会产生不良影响：

1、清热消暑：冬瓜性寒，适量食用能够清热消暑，改善体热汗多、心烦口渴的表现；

2、利尿：冬瓜含有大量的钠元素，有利于利尿消肿，缓解泌尿系统感染症状；

3、促进新陈代谢：冬瓜有利水排毒的作用，能够刺激肾脏代谢，促进代谢废物的排出；

4、美容养颜：冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素，有助于肌肤的胶原蛋白新生，抑制黑色素沉积，改善皮肤状态；

5、减肥：冬瓜脂肪含量少，减肥期也可食用，以免脂肪堆积引起肥胖；

6、降血脂：冬瓜糖分低、热量低，能控制血糖，降低血压、血脂。

1、腹泻：胃肠功能异常或腹泻者食用，易刺激胃肠道蠕动，导致腹泻加重；

2、痛经：女性经期食用冬瓜，可能由于冬瓜性质寒凉导致痛经加重；

3、脾胃虚弱：冬瓜性寒凉，大量长期食用易损伤脾胃，导致脾胃功能下降、脾胃虚弱。

因此，可根据个人体质适量食用冬瓜，避免引起不良影响。冬瓜切开后应用保鲜膜放入冰箱保存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生有毒物质，造成不良后果。

三、冬瓜的功效与作用是什么

冬瓜具有清热解暑的功效，冬瓜性寒味甘，可以生津解渴，在炎热的夏季多吃一些冬瓜，是具有一定的解暑的功效。那么你们知道具体的冬瓜的功效与作用吗？今天她学网小编就来给大家普及冬瓜的作用的相关知识。对恋爱有兴趣的朋友也可以进行相关的

冬瓜具有养肾利尿的功效，冬瓜中所含的物质可以促进排尿，将多余的水分排出体外，对肾脏具有非常好的保护功能。

冬瓜具有减肥的功效，冬瓜中所含的物质丙醇二酸，可以抑制体内的糖类变为脂肪，冬瓜的热量非常低是减肥人士的理想选择。

冬瓜具有美容养颜的功效，冬瓜有嫩肤的功效同时还可以抗衰老，特别是冬瓜子，可以抑制体内黑色素的沉积。

冬瓜具有预防三高的功效，高血压和高血脂以及高血糖的患者，可以经常吃冬瓜，冬瓜可以在体内吸收大量食物的油脂成分，减少油脂食物的摄入。

冬瓜具有抗癌的功效，冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以有效刺激肠道，让肠道内的致癌物质尽快的排出体外，有效提高人体免疫力，具有非常好的抗癌功效。以上就是小编知道的冬瓜功效啦。

由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜"解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之"，所提到的消渴症即为糖尿病。对20例妊娠高血压综合征的患者，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用是可以进行治疗，获得满意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果较好。

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病的一定的病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;。民间有利用冬瓜皮还有蚕豆和水熬煎去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗和疗养慢性肾炎。

冬瓜500克，草鱼250克。先将草鱼去肠肚洗净，油煎至金黄色，再与冬瓜一起加入适量清水，炖约3～4个小时，最后放少许盐调味。这是民间治疗高血压头痛眼花的一种偏门的验方。

冬瓜200克，嫩荷叶要3小块，薏苡仁、赤小豆各25克，水鸭肉250克。水鸭肉洗净，切成中块，冬瓜连皮切成大块，嫩荷叶洗净;薏苡仁还有赤小豆在充分浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅加入沸水一碗半，将炖锅盖上隔水炖之。先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分钟。炖好后加入适量油、盐、味精即可食用。此膳润肺养肾、清热解毒，主治慢性肾炎的尿少浮肿。

好了，关于冬瓜有什么功效和冬瓜的功效与作用是什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！