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脚踝骨骨裂！吃什么有好处？

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脚踝骨头裂缝吃什么好的快

1.高蛋白食物:蛋白质对细胞修复和生长是必需的，能加快骨折的愈合。你可以选择高蛋白食物，如鸡肉、鱼、牛肉、豆类和坚果。

2.高钙食物:钙是骨骼的重要组成部分，能促进骨折的愈合。你可以选择含钙高的食物，如牛奶、豆腐、鱼和奶酪。

3.维生素D:维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。维生素D可以通过晒太阳、吃鱼和蘑菇来补充。

4.水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于加速骨折的愈合。

5.草药:石刺、石刺、石刺等草药有助于骨骼的健康和愈合。

避免摄取糖、盐和饱和脂肪酸。骨折的恢复需要时间。另外，在饮食方面控制卡路里的摄入，避免肥胖给骨头带来的负担是很重要的。

脚踝骨骨裂！吃什么有好处？

如果脚踝扭伤的程度很严重，可以用以下方法治疗。①扭伤时，用冰袋或浸在冷水中的毛巾湿敷肿胀的脚踝。

冷敷可以收缩受伤部位的毛细血管，防止血管渗出血液和液体，从而达到消肿止痛的效果。

②冷敷后在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿镇痛膏来活血化瘀。

③受伤48小时后，用热水或热毛巾热敷受伤部位，或用加热的醋敷受伤脚踝，每天2 ~ 3次，每次15分钟。

它们都能促进局部组织的血液循环，促进瘀伤和渗出液的吸收，促进受损组织的修复。

④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即去医院接受x光检查，早期确认症状，对症治疗。

除此之外，还有以下三种治疗脚踝扭伤的方法。

伤者跪坐或仰卧在床上，医生(医生或病人的亲属)握住伤者受伤的脚踝，另一只手握住受伤脚的脚尖。

首先，用握住脚尖的手慢慢拉伸脚踝。用这个方法慢慢拉伸脚踝。拉一段时间后，将脚向脚背和脚底伸展或弯曲。

一边做这个动作，一边握紧脚腕的手慢慢地进行肌肉通络，但切忌在患处用力揉搓。

按摩结束后，将脚向疼痛的脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位用绷带或宽胶带固定绷带，使受伤的脚踝疼痛，脚的行走线限制和。

3周后固定解除，开始步行练习。

也可以服用一些活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，以促进受损组织的修复。

枸杞子(枸杞子是常见的生药，也叫猫公刺、六角茶，有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)，取根茎1000克，用刀切成段后加水5000毫升服。

水开后再煎30 - 60分钟。将沸腾的药水放入水桶(或泡脚容器)中。直到稍凉为止(皮肤能承受的温度最好。不要把脚伸进去，以免烫伤。防止药液的蒸气外泄。

泡脚时，患者要不停地活动脚踝，让药液充分熏蒸到受伤部位。

每次熏20到30分钟，一天熏1到2次即可痊愈。

患者应用此法治疗重症脚腕扭伤时，不仅没有任何痛苦，而且疗效显著。

3.中药外治法取桃仁、乳香、无药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。

用适量药粉(视损伤范围而定)、少量面粉和热水调成糊状，直接敷在受伤的脚踝上。

每两天服用一次，一般连续服用6天，肿胀就会消失，疼痛也会减轻很多。

服药6天，肿胀和疼痛就会完全消失，脚踝的功能也会恢复正常。

值得注意的是，踝关节严重扭伤的人最好避免过重负荷或长时间走路(最好限制走路)，这样有利于损伤组织的恢复。

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骨折的人不要用肉骨汤来补钙，要多吃能转化成有机质胶原蛋白的食物。

猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

重要的是不偏食，不挑食，充实饮食生活。均衡地摄取钙，关系到骨骼的再生和恢复。

祝你早日康复!

脚踝骨头裂缝吃什么好的快

您好，根据您捐献的情况，您扭伤了脚踝，骨折没有移位，用石膏固定保守治疗就可以了。

骨折后一般饮食有特殊要求，可适当多吃高蛋白、高钙的饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、虾皮及新鲜蔬菜水果等。