脚歪了吃什么好的快,脚崴了吃什么好？

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脚崴了吃什么水果好

脚崴了吃什么好？

崴脚吃点什么食品好

建议尝试以下食物。

1.青木瓜:青木瓜富含蛋白酶和维生素C，可以促进腿部血液循环，缓解肿胀和疼痛。

2.胡萝卜:胡萝卜富含维生素A和钙，有助于强化骨骼和肌肉，缓解腿部不适。

3.鲨鱼肉:鲨鱼肉富含蛋白质和钙，有助于增强骨骼和肌肉，缓解腿部不适。

4.大豆:大豆富含蛋白质和钙，有助于强化骨骼和肌肉，缓解腿部不适。

除了饮食以外，还要注意脚的卫生和休息。避免长时间站立或行走，坚持适当的运动和按摩也有助于缓解脚部不适。如果情况严重，建议尽快就医。

脚崴了吃什么水果好

脚扭伤了是软组织挫伤，没有什么水果可以特别的对软组织损伤有好处，但是在饮食方面需要注意一些问题，这样有助于扭伤部位的不断恢复:

1.

一般软组织损伤都存在气滞血瘀的现象，可选择具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。

但是，如果有出血的情况就需要注意了。

2.

损伤日久，多兼有虚证，宜选择补益肝肾的食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

3.

天然优质植物蛋白 维生素c 钙镁片，形成胶原蛋白，促进恢复。

吃姜，西药慎用。

4.

特别推荐杏仁作为点心。杏仁富含镁。

研究表明，增加镁的摄取量会使负重力增强20%。

5.

蔬菜推荐:西兰花是蔬菜中维生素c含量最高的。

1/2杯西兰花含有60毫克维生素c。研究表明，服用维生素c的运动员在训练后的肌肉损伤更少。

6.

糙米推荐:与精米相比，糙米中含有更多的精氨酸和赖氨酸。

发现了精氨酸的摄入。

7.

多吃蛋白质，维生素c和鸡皮。

猪皮。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对恢复也很有效。

脚崴了吃什么好？

脚扭伤后，尽快恢复是很重要的，其中最重要的是扭伤后的初期处理。

保证早期冷敷、包扎等方法。

脚踝关节扭伤后，饮食也要注意。对受伤部位的恢复也有帮助。

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选择具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、茄子、山楂、丝瓜、猪的血等。

但是，如果有出血的情况就需要注意了。

2、日久天长，多兼有虚证，宜选择补肝肾的食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

3、天然优质植物蛋白 维生素C 钙镁片形成胶原蛋白促进恢复。

吃姜，西药慎用。

4、特别推荐杏仁当零食:杏仁富含镁。

研究表明，增加镁的摄取量会使负重力增强20%。

5.蔬菜推荐西兰花:西兰花是蔬菜中维生素C含量最丰富的。

1/2杯西兰花含有60毫克维生素C。研究表明，服用维生素C的运动员在训练后的肌肉损伤更少。

糙米:与精米相比，糙米中含有更多的精氨酸和赖氨酸。

摄取精氨酸和赖氨酸的人，有助于肌肉生长的荷尔蒙高出21.5倍。

7、多吃含蛋白质、维生素C的食物，鸡皮、猪皮、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对你的恢复也很好。

注:蛋白质和骨胶原是构成韧带的主要成分，维生素C有助于骨胶原的合成，维持韧性。

中医采用“内病外治”的中医疗法，将药物敷在体表的穴位上，通过皮毛和血管将药物渗透到病灶，从而达到治疗的目的。

膏药可以在外界环境阳气最盛时借助温阳药物驱逐体内寒邪，振奋阳气，起到治病防病的作用。

三七活血膏运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能在短时间内打通血脉，促进血液循环，进而消除患处淤血，修复受损关节和软组织部位复;它还能增强肌肉细胞的活力，提高肌肉的生理防御能力。

崴脚吃点什么食品好

早期崴脚(受伤后1 ~ 2周)

刚受伤，患处肿痛明显，是经络瘀滞不通，血气运行不畅，这个时期的治疗以活血化瘀，行气消肿为主。

饮食清淡，多吃蔬菜和豆制品级的鸡蛋。

不要过早吃骨头汤、鸡、牛、羊肉等滋补食品。淤血堆积难消，影响伤病的恢复。

桃粥。

准备15克桃子和红糖。

将桃仁捣碎，泡在水里，捣成汁去渣，加入红糖、粳米和400毫升的水，煮成粥。

1天2次，连吃7 - 10天。

有活血化瘀、消肿止痛的功效。

中期符拉迪沃斯托克(受伤后2到4周)

此时淤血肿胀有所减轻但还未全部化，治疗应以和营疼痛、去淤生新、接骨续筋为主。

可以从清淡的饮食中补充营养了。

当归排骨汤

当归10克，骨碎补15克，续断10克，鲜猪肉或牛排骨250克，加水煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每日1次，连服1 ~ 2周。

有助于防止眼睛继续看下去。

后期符拉迪沃斯托克(受伤后超过4周)

瘀肿骨几乎吸收结痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。

当归生姜羊肉汤

取当归20克，生姜12克，羊肉300克。加水1500毫升，一起入锅煮熟。

肉一天喝一次汤。

本方具有养血活血、温经散寒、止痛作用，特别适合骨折后期及老年体虚患者。

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