韧带扭伤吃什么好的快,韧带损伤吃什么食物有助于恢复

1. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、牛肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物可以帮助修复受损的韧带组织。

2. 富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素C的食物可以促进伤口愈合。

3. 富含维生素E的食物：坚果、鳄梨、橄榄油等富含维生素E的食物可以减轻疼痛和炎症。

4. 富含omega-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、芝麻等富含omega-3脂肪酸的食物可以减轻炎症和促进伤口愈合。

5. 富含钙的食物：牛奶、酸奶、芝士等富含钙的食物可以帮助骨骼恢复。