焦虑症的病因及发病机制(焦虑症怎么治疗)

一、焦虑症如何治疗

焦虑症以广泛性焦虑障碍最多见，广泛性焦虑障碍可予以劳拉西泮等药物治疗，同时配合心理治疗。

焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。

广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。

以下所提及的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍。

一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。

找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。

心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。

每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。

同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预。

苯二氮䓬类药物：

杏仁体异常亢奋，使人长期处在焦虑和恐惧的情绪中，可引发焦虑症。

γ-氨基丁酸是主要负责传递让人冷静的信息的神经递质。

它需要和受体结合，才能发挥作用，完成信息的传递，让杏仁体兴奋度降低，从而缓解焦虑情绪。

苯二氮䓬类药物能让γ-氨基丁酸和更多地受体结合，让杏仁体不过度亢奋。

代表药物有劳拉西泮、阿普唑仑等。

焦虑症患者无法集中注意力，可影响正常工作。

焦虑症患者易怒，多疑，没有安全感，可影响人际、夫妻关系，导致家庭不和。

焦虑症有明显的遗传倾向。

家里有焦虑症患者的人，如果长期出现焦虑情绪，要及时就医。

据调查，多愁善感、性格孤僻内向的人更容易发生焦虑症。

性格和家庭教育、成长环境有很大关系。

幼年时期，被过度保护、虐待、恐吓，经常和父母分开的孩子，容易形成内向性格。

父母要多陪伴孩子，关注孩子的心理健康。

二、焦虑症怎么治疗

焦虑症会对人的心理和生理都带来压力，会让人变得更加憔悴并且不能够好好地进行休息。所以在出现焦虑症以后需要通过治疗的方法来进行缓解。可以通过药物的方法治疗或者是心理治疗的方式来缓解病症。通过有效的治疗能够缓解焦虑症的情况。而焦虑症自身，也可以通过自我放松以及自我催眠的方法来进行调节。

如今都市人的压力都很大，很多人都会在工作和生活当中感到迷茫，感到压力巨大，所以有不少的人会出现焦虑症。在出现焦虑症的时候容易感觉到烦躁和难以入睡。所以该怎么治疗焦虑症呢？

一、怎么治疗焦虑症

1、药物治疗：通过药物治疗的方法能够让患者的病情得到缓解，而且在日常的时候需要进行服药。才能够有效地遏制焦虑症的继续发作。但是在服药的时候需要根据医生的医嘱进行，不要擅自服药，并且与医生要保持联系，否则过量的药效会对身体造成影响。

2、心理治疗：通过心理治疗的方法也能够缓解焦虑症。通过心理治疗的方法是通过患者和医生的面对面的沟通或者是非语言的交流，来获得心灵上的安慰以及改变患者的焦虑的状态。在治疗重度的焦虑症的时候，不仅仅是需要药物的治疗来辅助，更是需要通过心理的治疗来解决患者的心理压力。

二、焦虑症如何自我调节

1、自我放松：患有焦虑症的患者需要慢慢地放松自己，在自己精神好的时候去想象好的场景，不妨多出去外边散步散心，放松自己的心情，不要常常考虑工作压力等问题，否则更是容易加剧焦虑症的情况。

2、自我催眠：有一些比较严重的焦虑症患者容易出现失眠的情况，在睡觉的时候常常会因为压力过大而难以入睡，所以这个时候不妨通过催眠的方式来缓解自己的心情，来放松自己。可以通过自我暗示的方法，来督促自己入睡。

3、自我反省：当发病的时候病人会感觉到十分痛苦，而这个时候需要进行自我的反省来回忆到潜意识的痛苦和哭诉，需要及时进行发泄。在发泄以后一般都能够缓解痛楚。

三、焦虑症的症状有哪些

焦虑症的症状一般分为两大部分，一部分是心理的焦虑，一部分是躯体的焦虑。心理的角度，就是过度的紧张、担忧、恐惧，而且这种担忧显得有点莫名其妙。而躯体的焦虑往往就是指身体上面表露出来各种各样的不适感。比方说胸闷、心慌、出汗、手抖、脸红、失眠等等。而且这些心理的症状和躯体的症状它往往是交叉在一起的，随着心理焦虑的严重，往往躯体的症状会更加明显，而且到严重的时候可以出现全身各处的疼痛，胃肠的恶心、头晕、乏力，甚至严重的时候还可以出现一种叫濒死感

四、焦虑症怎么治疗好

第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。

第二，力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。

第三，一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。

第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。