紧张性头疼的原因是什么(紧张性头痛小妙招)

一、紧张性头痛的症状、病因有哪些

摘要：紧张性头痛是最常见的一种头痛类型，临床主要以头部疼痛为主，疼痛主要位于顶、颞、额及枕部，钝痛为主，轻度或中度程度的疼痛，常诉头部有一个紧箍带，在太阳穴周围挤压得越来越紧。这种头痛是由什么导致的？该如何治疗？下面一起来看。？紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种最为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70%～80%。表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。

一、疾病病因

紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：①作为焦虑或抑郁伴随精神紧张的结果；②作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；③由于头、颈、肩胛带姿势不良所致。

二、临床表现

本病多见于青、中年，儿童也可患病，女性略多见。病初症状较轻，以后渐渐加重。紧张性头痛的临床特征是头痛部位不定，头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常诉头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，无畏光或畏声症状，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，许多患者还伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状。查体包括神经系统检查无阳性体征，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，有时轻轻按揉，患者感到轻松舒适，脑部CT或MRI（磁共振成像）应无异常，不伴有高血压及明显的耳鼻咽喉等疾病。

三、检查诊断

检查

1、脑电图、肌电图检查。

2、眼科特殊检查。

3、放射性核素（同位素）检查、X线检查、核磁共振（MRI）检查、CT检查。

诊断

根据患者的临床表现，排除颅颈部疾病如颈椎病、占位性病变和炎症等疾病后，通常可以确诊。

四、治疗方法

1、药物治疗

由于紧张性头痛的发病机制并不清楚，所以在药物选择上多采用温和的非麻醉性止痛药，借以减轻症状，其中主要是非甾体类抗炎药物（NSAIDs）。其他药物包括适量的肌松弛药和轻型的镇静药，抗抑郁药也常根据病情应用。一般多以口服方式给药，并且短期应用，以免引起药物的毒副作用。

本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。急性发作期用对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药，麦角胺或二氢麦角胺等亦有效。对于频发性和慢性紧张型头痛，应采用预防性治疗，可选用三环类抗抑郁药如阿米替林、多塞平，或选择性5-羟色胺重摄取抑制剂如舍曲林或氟西汀等，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、巴氯芬等。伴失眠者可给予苯二氮卓类药如地西泮口服。

紧张性头痛使用止痛药物需要遵循原则：①在头痛的初期足量使用。②对每月发作少于15天的偶发性紧张型头痛和频发性紧张型头痛可在头痛发作时酌情使用止痛药物。对每月发作大于15天的慢性紧张型头痛不建议使用止痛药物，而用预防性药物替代。

2、心理治疗

针对不同的紧张型头痛病人应消除应激，解除焦虑和忧郁的情绪，告知病人疾病的功能性、可逆性，增强战胜疾病的信心。

3、行为治疗

行为治疗目前被单独或与药物治疗联合使用于复发性紧张型头痛的控制，放松训练、肌电生物反馈训练、紧张控制治疗是研究得最广泛的行为干预措施现有的实验对放松和肌电生物反馈治疗在复发性紧张型头痛控制中的有效性提供了有力的支持。

4、物理治疗：脊柱推拿术、按摩。

物理疗法可使紧张性头痛得到改善。有学者采用的治疗方案包括四部分：

（1）训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。

（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。

（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。

（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

五、预防措施

1、注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增减。

2、饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

3、调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

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二、紧张性头痛的症状有哪些

现在对每个人来说，在我们的日常生活中，其实很多时候，我们的身体就会出现一些异常的状况，而且头痛对于有些人来说，一件属于一种正常的现象了，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是紧张性头痛的症状有哪些呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，比如说会导致失眠或者是焦虑和抑郁的现象，下面我们具体来了解一下。

1失眠

相信大家对于头痛也都是有一点的了解，而且有的时候，如果我们没有收拾好的话，就感觉到头是晕晕的，而且会出现疼痛的现象，那么对于这种类似的现象，其实他也会引起我们晚上睡觉的时候睡不着，那么睡眠质量就会严重的现象，因此在我个人看来，其实我觉得紧张性头痛可能就会导致失眠。

2焦虑和抑郁的现象

如果你在平时的生活中，经常会出现那种紧张性头痛的现象的话，其实他的症状还是比较多的，比如说如果疼痛的时间太久或者是强度太大的话，那么在这种情况下，我们是难以忍受的，而且时间久了，我们就可能会产生一种焦虑和抑郁的心理。因此对这种类似的现象，我们应该要寻找更多的方法去解决，同时应该要每天注意锻炼身体。

因此我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，有的时候，如果发现自己的身体有什么不对劲的地方，我们就应该要及时的到医院里面去做相关的检查，因为有的时候，仅仅是一个小小的症状，很可能就会引发身体上面的一些重大疾病，因为我们身体是一个整体，同时身体本身就是有很多的肌肉所组成的，同时如果每一个部分出现问题的话，那么整体可能也会受到相应的影响。

三、紧张性头痛分几类

（1）发作性紧张性头痛。如：与颅周肌肉疾患有关的发作性紧张性头痛；与颅周肌肉疾患无关的发作性紧张性头痛。

（2）慢性紧张性头痛。如：与颅周肌肉疾患有关的慢性紧张性头痛；与颅周肌肉疾患无关的慢性紧张性头痛。

（3）不符合上述标准的紧张性头痛。

四、紧张性头痛是什么

长期以来，人们一直认为头颅肌肉和颈部肌肉的收缩是头痛产生的原因。但近几年的研究发现，肌肉收缩与头痛之间是互为因果形成恶性循环的关系。引起紧张性头痛的原因可分为原发性和继发性两类。临床观察表现，大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头痛，有的病人的症状甚至可回溯10-20年。病人可以整天头痛，但一天内可以有逐渐增强和逐渐减轻的波动感。因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素使头痛加剧。所以说，这种紧张性头痛的发作，跟我们日常行为表现以及经历有关。为了缓解这种疾病症状，大家一定要保持心情愉快，不生气、不焦虑，才可以有效抵御疾病的侵害。