落枕三针(落枕的按摩方法)

一、落枕穴如何找准穴位位置,有哪些功能

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

【取穴位置】

在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

【功能主治】

落枕，颈椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄泻，小儿脐风，掌指麻痹，五指不能屈伸，手背红肿疼痛等。

【理疗方案】

1、按摩

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

2、艾灸

艾灸外劳宫穴的方法：用艾条温和灸治外劳宫穴3-5分钟，一天一次，可以缓解治疗消化不良、小儿脐风等

注意事项：穴位按摩仅对缓解部分症状有一定效果，如症状已严重，应尽早就医。

【养生建议】

有些人一旦落枕，就想快速解决，于是去非正规的医疗机构按摩处理，落枕要恢复，最根本的方法就是手法复位，而未经过正规培训的按摩者按摩往往会用比较大的力度按摩肌肉，反而把错位的关节附近的肌肉按伤，这样即使关节已经复位，肌肉、神经却受伤了，患者总觉得落枕没治好。落枕的地方，按摩时一定不能用力过猛。如果想快速恢复，可以到正规的针灸推拿科做一个简单手法复位，就能立马好转，这样也更安全。

二、人体上的落枕穴在哪儿

在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

编辑本段

主治

落枕，手臂痛，胃痛。

编辑本段

刺灸法

直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮，或艾条灸5~15分钟。

用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

三、落枕穴的按摩法

缓解落枕症状的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背侧，第二，第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方。

该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。方法为：以大拇指按揉穴位，用力由轻到重，保持重按10~15分钟，在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。

这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。

“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

位置落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。方法用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。功效约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。注意应注意鉴别落枕与早期颈椎病

四、落枕穴简介,有什么功效

目录 1拼音 2英文参考 3概述 4拼音 5代号 6外劳宫穴的别名 7出处 8落枕穴的定位 9落枕穴取穴方法 10落枕穴穴位解剖 10.1层次解剖 10.2穴区神经、血管 11落枕穴的功效与作用 12落枕穴主治病证 13刺灸法 13.1刺法 13.2灸法 14落枕穴的配伍 15文献摘要 16参考资料附： 1古籍中的落枕穴 1拼音

lào zhěn xué

2英文参考

Luozhen(Ex22) [21世纪双语科技词典]

EXUE8 [中国针灸学词典]

3概述

落枕穴为经外奇穴别名[1]，即外劳宫（EXUE8）[2]。出《新医疗法手册》。

外劳宫（wàiláogōngEXUE8）为经外奇穴名[3][2][4]。出《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》。后人又称为项强穴[2]。在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）[4]。主治落枕，手臂痛，胃痛，消化不良，腹泻便溏，小儿急慢惊风，指掌麻痹，五谷不消，腹痛泄泻，掌指麻痹，五指不能屈伸，小儿脐风，手背红肿发痛，颈椎病，手指麻木，小儿脐风，粪白不变，偏头痛等。

4拼音

lào zhěn xué

luò zhěn xué[5]

5代号

EXUE8

6外劳宫穴的别名

落枕穴（《新医疗法手册》）

项强（《经外奇穴汇编》）

7出处

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：外劳宫，在指下，正对掌心是穴。

《新医疗法手册》名落枕穴。

8落枕穴的定位

标准定位：外劳宫在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）[4]。

外劳宫位于手背中央，与掌心劳官穴相对处[3]。

外劳宫位于手背，第二、三掌骨间，掌指关节后0.5寸（指寸）凹陷中[2][6]。

外劳宫在手背侧，当第2、第3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处[5]。

经外奇穴——外劳宫的位置

经外奇穴——外劳宫的位置

经外奇穴——外劳宫的位置

9落枕穴取穴方法

患者伏掌取穴。

俯掌，于手背第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸凹陷处取穴[6]。

10落枕穴穴位解剖

外劳宫穴下有皮肤、皮下组织、第二掌骨间背侧肌和第二骨间掌侧肌。分布有桡神经浅支。

10.1层次解剖

皮肤→皮下组织→第2骨间背侧肌[5]。

10.2穴区神经、血管

浅层有桡神经手背支和手背静脉网分布；深层有尺神经深支和掌背动脉分布[5]。

11落枕穴的功效与作用

外劳宫穴有通经活络，祛风止痛的作用。

12落枕穴主治病证

外劳宫穴主治落枕，手臂痛，胃痛，消化不良，腹泻便溏，小儿急慢惊风，指掌麻痹，五谷不消，腹痛泄泻，掌指麻痹，五指不能屈伸，小儿脐风，手背红肿发痛，颈椎病，手指麻木，小儿脐风，粪白不变，偏头痛等，单用本穴治疗落枕时，活动颈部是治疗的关键。

外劳宫穴主治落枕、手臂痛、胃痛[5]。

外劳宫穴主治消化不良、腹泻便溏、小儿急慢惊风、落枕、指不能伸、指掌麻痹等[2]。

外劳宫主治落枕，五谷不消，腹痛泄泻，掌指麻痹，五指不能屈伸，小儿脐风，手背红肿发痛等[3]。

外劳宫主治落枕，颈椎病，手背红肿，手指麻木，手指屈伸不利，小儿脐风，小儿消化不良，粪白不变，五谷不消，腹痛泄泻，偏头痛等[6]。

13刺灸法 13.1刺法

一般直刺0.3～0.5寸[2]。

直刺0.3～0.5寸，或向腕部斜刺0.3～1寸，局部有酸胀感，或有麻电感向指端放散[6]。

直刺或斜刺0.5～0.8寸[5]。

直刺0.5～1寸[3]。

单用本穴治疗落枕时，活动颈部是治疗的关键[6]。

13.2灸法

可灸[6][2]。

艾炷灸1～3壮；或艾条灸3～5分钟[3]。

14落枕穴的配伍

外劳宫配天柱、大椎，治头颈强痛[6]。

外劳宫配外关、风池、合谷、太阳，治偏头痛[6]。

15文献摘要

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：外劳宫，在指下，正对掌心是穴。治粪白不变，五谷不消，肚腹泄泻。