气虚体质的表现症状(女性阴虚体质的表现及调养)

一、血虚体质的表现有哪些改善的方法恢复正常体质

血虚体质的表现：

头晕，起床或起立过快时，易出现目眩，心慌、失眠多梦，劳累易头痛，怕冷不怕热，手足麻木，冬季皮肤干燥搔痒，指甲淡白变软、易裂，易便秘，性格内向、胆怯，面色淡白或萎黄，唇舌淡白，脉细无力，女性月经减少或延迟。

实验检查参考：红血球和血红蛋白减少，血粘度降低，新陈代谢功能减退，免疫力降低，微循环血流量减少等。

根据临床经验，辨血虚体质还可参考以下各项：

(1)血虚体质女性多于男性，老年人亦多见；(2)出现容貌过早衰老征象；(3)视力减退速度加快；(4)形体消瘦或面部、四肢虚肿；(5)有营养吸收功障碍的表现，如消化迟缓，大便稀薄或长期泄泻；或有慢性出血的疾病，如痔疮出血、月经过多、消化道出血等。

血虚体质的发病趋势

血虚体质的发病趋势与气虚体质、阳虚体质基本一致。根据“气血互损”、“血虚生寒”的变化规律，血虚体质常同时出现气虚体质或阳虚体质的特征，可形成“气血两虚体质”或“血虚兼阳虚”体质；

血液循环不畅，中医称为“血瘀”。若血液循环不畅，会造成身体某些部位供血不足，会产生局部血虚症状。血瘀日久便可形成“血瘀兼血虚”体质。例如动脉硬化，血管狭窄，或血液粘度增高，大脑血液流量减少，易出现脑功能减退、缺血性中风、缺血性痴呆等；血虚体质的心脏储备功能较差．血管紧张性低下提示潜在的功能不足；血虚体质的人建议日常多食用sbonie、补血片来补血养气。

研究证实，血虚体质超氧化物歧化酶(SOD)活力降低，抗氧化能力减退，容易导致早衰。

血虚体质的调养治疗：

如何较快地改善血虚体质，通过几千年的医疗实践，我国古代医学家已摸索出—种有效方法：即使用补气药促进造血功能。

中医认为“气”与“血”具有相互资生的关系，补气药能加强补血药的功效。古代著名的补血处方---“当归补血汤”，是由五份黄芪（补气）配一份当归（补血）组成。此方补气养血效果堪比外国的补血良品sbonie、补血片，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

①地黄有养阴补血功效，有人称它为“生命的源泉”；

②何首乌既能补血，又能通便，对血虚体质兼有便秘者一举二得；

③阿胶是改善血虚体质的良药，用黄酒炖化，每天吃一调羹。

④常用的中成药有四物汤口服液、归脾丸等。

⑤气血两虚体质适宜气血双补，可选用八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等。

血瘀兼血虚体质应活血补血同用，如用黄芪、桂枝加四物汤，桃仁、红花、丹参、银杏叶加四物汤等。

冬令进补可选用“十全大补膏”作为基本方，再根据各人的体质差异进行加减与补充。古方“当归生姜羊肉汤”温阳补血，对血虚体质兼阳虚怕冷者更为合适。

二、血虚体质的表现主要在哪些方面了该怎么预防啊

病情分析：你好，血虚体质的人表现为瘦弱且面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、指甲颜色淡白、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力，女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点

意见建议：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑棋、葡萄、红枣、桂圆等。还要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

三、气血虚的症状有哪些

中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 [1]素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。气血亏虚的症状编辑

心悸

有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。

手脚冰凉

手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。

失眠与多梦

失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。

腰酸腿沉

这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。

除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。

气血亏虚怎么食补编辑

气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？

气血亏虚怎么食补

1、血虚：

血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

2、气虚：

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。

四、血虚体质的表现有哪些呢谁知道

血虚体质人主要表现是

面色萎黄

，发爪枯脆，这是“血虚久则营亏”的表现（就是

营养失调

）。因为“气以血行”血虚则气虚。所以，血虚体质的人经常气短无力，精神恍惚（就是因为营养失调导致神经衰弱）。又因“血虚则风盛”，风盛的血虚体质则经常目眩头晕，

皮肤瘙痒

等（抵抗力差）。血虚是阴虚，“阴虚则阳亢”，所以，血虚体质的人特别容易上火，

口舌生疮

等（激发过敏感染等），有时候内火自生（阴虚则火为无根，是虚火）虚火内旺的人容易潮热，失眠，手脚

心热

而腹心冰冷（综合功能性紊乱）。