血虚体质的表现有哪些呢谁知道

一、血虚体质的表现有哪些改善的方法恢复正常体质

血虚体质的表现：

头晕，起床或起立过快时，易出现目眩，心慌、失眠多梦，劳累易头痛，怕冷不怕热，手足麻木，冬季皮肤干燥搔痒，指甲淡白变软、易裂，易便秘，性格内向、胆怯，面色淡白或萎黄，唇舌淡白，脉细无力，女性月经减少或延迟。

实验检查参考：红血球和血红蛋白减少，血粘度降低，新陈代谢功能减退，免疫力降低，微循环血流量减少等。

根据临床经验，辨血虚体质还可参考以下各项：

(1)血虚体质女性多于男性，老年人亦多见；(2)出现容貌过早衰老征象；(3)视力减退速度加快；(4)形体消瘦或面部、四肢虚肿；(5)有营养吸收功障碍的表现，如消化迟缓，大便稀薄或长期泄泻；或有慢性出血的疾病，如痔疮出血、月经过多、消化道出血等。

血虚体质的发病趋势

血虚体质的发病趋势与气虚体质、阳虚体质基本一致。根据“气血互损”、“血虚生寒”的变化规律，血虚体质常同时出现气虚体质或阳虚体质的特征，可形成“气血两虚体质”或“血虚兼阳虚”体质；

血液循环不畅，中医称为“血瘀”。若血液循环不畅，会造成身体某些部位供血不足，会产生局部血虚症状。血瘀日久便可形成“血瘀兼血虚”体质。例如动脉硬化，血管狭窄，或血液粘度增高，大脑血液流量减少，易出现脑功能减退、缺血性中风、缺血性痴呆等；血虚体质的心脏储备功能较差．血管紧张性低下提示潜在的功能不足；血虚体质的人建议日常多食用sbonie、补血片来补血养气。

研究证实，血虚体质超氧化物歧化酶(SOD)活力降低，抗氧化能力减退，容易导致早衰。

血虚体质的调养治疗：

如何较快地改善血虚体质，通过几千年的医疗实践，我国古代医学家已摸索出—种有效方法：即使用补气药促进造血功能。

中医认为“气”与“血”具有相互资生的关系，补气药能加强补血药的功效。古代著名的补血处方---“当归补血汤”，是由五份黄芪（补气）配一份当归（补血）组成。此方补气养血效果堪比外国的补血良品sbonie、补血片，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

①地黄有养阴补血功效，有人称它为“生命的源泉”；

②何首乌既能补血，又能通便，对血虚体质兼有便秘者一举二得；

③阿胶是改善血虚体质的良药，用黄酒炖化，每天吃一调羹。

④常用的中成药有四物汤口服液、归脾丸等。

⑤气血两虚体质适宜气血双补，可选用八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等。

血瘀兼血虚体质应活血补血同用，如用黄芪、桂枝加四物汤，桃仁、红花、丹参、银杏叶加四物汤等。

冬令进补可选用“十全大补膏”作为基本方，再根据各人的体质差异进行加减与补充。古方“当归生姜羊肉汤”温阳补血，对血虚体质兼阳虚怕冷者更为合适。

二、气血虚的症状有哪些

中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 [1]素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。气血亏虚的症状编辑

心悸

有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。

手脚冰凉

手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。

失眠与多梦

失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。

腰酸腿沉

这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。

除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。

气血亏虚怎么食补编辑

气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？

气血亏虚怎么食补

1、血虚：

血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

2、气虚：

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。

三、血虚体质的表现有哪些呢谁知道

血虚体质人主要表现是

面色萎黄

，发爪枯脆，这是“血虚久则营亏”的表现（就是

营养失调

）。因为“气以血行”血虚则气虚。所以，血虚体质的人经常气短无力，精神恍惚（就是因为营养失调导致神经衰弱）。又因“血虚则风盛”，风盛的血虚体质则经常目眩头晕，

皮肤瘙痒

等（抵抗力差）。血虚是阴虚，“阴虚则阳亢”，所以，血虚体质的人特别容易上火，

口舌生疮

等（激发过敏感染等），有时候内火自生（阴虚则火为无根，是虚火）虚火内旺的人容易潮热，失眠，手脚

心热

而腹心冰冷（综合功能性紊乱）。

四、血虚的症状有哪些

生活中很多人会出现一些贫血的症状，在中医里面贫血叫做血虚，血虚其实是有很多症状的，而且很多时候也会影响到我们的正常生活。那么，出现血虚症状需要怎么调理呢？血虚的症状又有哪些呢？

1、补血要辨证

（1）女子以血为本，当今社会压力大、熬夜、生气、用眼过度、紧张焦虑、睡眠不好、月经不调等均能引起血不足，因此，大部分女性存在着血虚的症状。于是，各种补血的保健或保养方法让人眼花缭乱，然而，补血不是随便吃些补血的药就能行的。补血也需要辩证！

（2）首先，我们来看“血从哪里来”，心生血，心属火，血从火来，因此，血的源头在心火，辩明心火的盛衰才能正确补血，否则得不偿失。

2、血虚的原因

（1）心火太旺

火旺则易伤血，主要症状为：精力旺盛、口干、失眠、烦躁、便秘、月经量少、月经提前、舌质红瘦小苔少等。此种血虚单纯补血的效果不明显，需清火滋血，在清火的基础上补血效果才会显著。清火不是灭火，不必非用苦寒之药，如：大黄、黄连、黄芩、黄柏等，可用酸收凉降之药，如：白芍、酸枣仁、麦冬、天冬等。可用四物汤加人参、麦冬等。

（2）心火不及

火的力量不足以生血，主要症状为：精神萎靡、头晕、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月经量少、月经推后，舌苔胖大有齿痕苔白等。此种血虚单纯补血也不行，需补火生血，在补火的基础上补血则效果佳。四物汤中加入干姜、艾叶、肉桂或归脾丸加减等。

（3）心火有郁

火不能正常运行阻碍了生血，主要症状为：不开心、易怒、多梦、食欲不振、月经量少等。此种血虚需解郁补血。逍遥丸或小柴胡汤加减均可解郁补血。

3、血虚需要补

然补血当健脾，脾化生气血，食气入胃，脾经化汁，上奉心火，心火得之，变化而赤，是之谓血。补血药皆味甘，如熟地黄、阿胶等味甘，五谷皆味甘。因此，在平常的保养中，以粥最能养血。

（1）清火补血粥：莲子7个、红枣、山药适量洗净煮粥，适合于心火偏旺的人

（2）补火生血粥：肉桂5克、葡萄干、山药适量洗净煮粥，适合于心火偏弱的人

（3）解郁补血粥：山楂3个、枸杞子、山药适量洗净煮粥，适合于肝气郁滞、不开心的人

如即有火不足、又有郁的，可煮粥时合二为一。

4、补血可以吃

（1）黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣。养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

（2）猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

（3）胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

（4）桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

（5）黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

（6）黑木耳

养阴补血、润肺明目。

（7）乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

（8）红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。