自我暗示是指什么

一、自我暗示是指什么

“自我暗示”的意思就是指，一个人内心的“自我谈话”决定一个人对自己的看法，并且是行动的基础，而积极的自我暗示就是在内心里认为自己能够成功、正在进步，并且会越来越好。学会这种积极的自我暗示对于激发人的潜能和活力具有巨大的作用。

成功始于觉醒，心态决定命运!信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态!成功心理、积极心态的核心就是自信主动的意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。而消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。

不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你怎么想?你也许想：糟糕!下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真没劲；如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐。这两种不同的心理暗示，就会给你带来两种不同的思考方式和行为。

积极的自我暗示就是用积极的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使人精神振奋。积极的自我暗示是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整、自我平衡，而绝不要自暴自弃，给自己施加不良影响。

有一个女孩，对自己的形象非常不自信，每天情绪都不好。有一天，妈妈买了一只发卡给她，说：别上这只发卡，可以掩盖你脸颊上的缺陷。她一看，真的是这样，自己变得好漂亮。

第二天，她别着发卡去上班，心里充满自信。出门看见邻居，觉得邻居和她打招呼都比往常热情。到班上，感到每个人都比平时亲切，工作起来也是干劲十足。找领导汇报工作，也是信心十足，效果也出奇的好。回到家里，对她妈妈说：“今天感觉真棒，所有的事情都办得这么顺利，我从来没有这么自信过，你给我买的那个发夹简直是太重要了。”

妈妈说：“不对啊，今天早晨在你出门以后，我在门外发现了那只发夹。你根本就没带发卡。”

坚持心理上积极的自我暗示，对改变个人现状，获得新的做事思路是非常重要的。詹姆士·艾伦在《人的思想》一书中说“一个人会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变——要是一个人把他的思想朝向光明，他就会很吃惊地发现，他的生活受到很大的影响。人不能吸引他们所要的，却可能吸引他们所有的……能变化气质的神性就存在于我们自己心里，也就是我们自己……一个人所能得到的，正是他们自己思想的直接结果……有了奋发向上的思想之后，一个人才能奋起，并能有所成就。如果他不能奋起他的思想，他就永远只能衰弱而愁苦。”

那么，在实际生活中，怎样通过积极的心理暗示来决定处理事情和工作的思路呢?有一位打字小姐是这么做的：

她在一个石油公司工作，每个月要花几天的时间，填写一份塞满了统计数字的报表，这使她感到很厌烦。于是她就想：怎么能使这令人厌烦的工作变得有意思呢?想了想后，她打算把这个工作当成一件具有挑战性的趣味工作来做。于是她点出每天上午所填的数量，尽量在下午去打破自己的纪录；然后再点清一天所做的总数，第二天再想办法打破前一天的纪录。结果，她很快就把使她乏味的报表填完了。她这样做，是为了得到赞扬吗?不是!是为了得到感谢吗?不是!是为了加薪或者提升吗?也不是。她只是为了尽快把没有意思的工作很有意思地去完成。这样，她就省下了不少精力，休息时，她也就有了更多的快乐。工作本身并没有变，只是改变了一下心情，结果完成起来变得轻松了很多。

还有一位文员，她的做法更值得借鉴，就是把没有意思的工作假设为很有意思，结果却得到了意想不到的报偿。她说：“我们办公室有四个打字小姐，仍然常常忙得不可开交。有一天，经理一定要我把一封长信重打一遍。我告诉他，只要改一改就可以了，不一定要重打。他却对我说，如果我不愿意重打，他就去找愿意打的人来打。我简直气晕了。但是我想到，如果我不打，就会有很多人来抓住这个机会，代替我的工作位子。何况人家给我薪水，就是要我做这项工作的。于是，我便假设喜欢这项工作，高高兴兴地做。奇怪的是，这样一假设，我好像真的喜欢这项工作了，速度也加快了不少。这个发现，使我改变了过去的工作态度，大家都认为我是一个很不错的职员。后来有一位主管需要私人秘书，就让我去担任了那份新的职务。”

其实，人与人之间本来只有很小的差异，但这很小的差异却往往造成了巨大的差异!巨大的差异当然决定了是成功、幸福，还是平庸、不幸。而原本很小的差异就是凡事所采取的心理暗示不同。所以说，不同的心理暗示必然会产生两种不同的结果。

请记住，转变意识、发展积极心态，就要从心理上的自我暗示做起。当然，坚持积极的自我意识就必须要选择确立自己的目标，把主要的目标渗透在潜意识中，作为一种模型或蓝图来支配自己的生活和工作。

二、心理学上自我暗示法是什么意思

在心理学上，自我暗示法指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于干什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

自我暗示有很多种方式，它可以默不作声的进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以以唱歌或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、扩张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。

法国心理学家埃米尔库埃认为自我暗示方法的两个重点是：想象的主导地位以及自我暗示的期望结果必须受限于机体的可能性。如果用自我暗示的方式错误，那么是没有任何效果的，还可能会有反作用。比方说，这种方式始终要用现在时态而不是将来时态，比如，我们应该说“我现在获得了幸福”而不说“我将来会得到幸福”，这并非是自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在客观现实中显现。

把一个人当作什么，他就会是什么；同样，一个人把自己当作什么人，他就会成为什么样的人，至少会比较接近那种人。我们可以相信、坚持心理上积极的自我暗示，就会使自己变得自信主动，有生气、有活力、有创造性，最终达到自我实现的目标。

三、自我暗示是什么意思

自我暗示的暗示

暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、在无意中产生的，工作能力发生变化。暗示是影响潜意识的最有效的方式之一。它超出人们自身控制的能力，指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不假思索地接受一定的意见和信念。（这里的“一定”是指这些意见和信念能否被“接受”是受目标本身的性质与“意见”和“信念”的性质相关，不是所有的意见和信念都能被所有的个体通过暗示接受。）“暗示”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过暗示才能替换掉。不良的暗示和消极的暗示，对于导致失败有着直接关系。我们应该每天给自己积极的暗示。要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD(录音带)，给予自己正面暗示。在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。有关科学研究表明，人类除了语言，还能使用70万种以上的信号来互相交流意识。这些语言外的“信号”，实际上就是暗示，是足被人们的潜意识所接受的。暗示是一种语言的或感官性的提示，它可以唤起一系列的观念或动作。有的心理学家认为，暗示就是对认识作用不加批判地接受。直接谈话可以产生观念的联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对人们的心理和行为产生影响的过程。那么，他人的暗示可以被定义为“把一种思想强加给另一个人的大脑，从而影响甚至控制后者的思维和行为”。但是暗示本身是不能独自存在的。暗示的存在需要一种必要条件：将暗示转换为自我暗示。由此，自我暗示可以被定义为“一个人对自身进行的思想灌输”。这也就是说，对某个人进行暗示的时候，如果被暗示的人的潜意识中没有该暗示内容的相关信息或是经验，又或者他的潜意识里不愿意接受或者完全抵触和拒绝这种暗示，他只是意思性的将暗示内容转化为自我暗示而并没有完全的体会或者领悟，那么在这种暗示下产生的自我暗示将不会有任何效果。比如“望梅止渴”的故事中，止渴的效果只会在吃过酸梅的人中产生。由此我们可以认为，有两种人难以唤起自觉的自我暗示：1、无法理解你所说的话的人。这里是指对语言文字的理解，因为无论是暗示或自我暗示，首先是必须通过交流来实现的，这种交流是从双方的相互交流转变为单向交流，即自我对话，因为个人认知能力的局限或是经验知识的分歧而导致对他人暗示的话语不能理解，那么在这种情况下，是无法进行自我暗示的。（这里是指，他人暗示必须由自身转变为自我暗示才能使暗示达到效果，如果他人暗示没有转变成自我暗示，那么“他人暗示”就是徒劳的。即，他人暗示如果不能激起暗示目标体产生所谓的“共鸣”就是徒劳的。这里牵涉到两种情况：1、目标体收到了暗示，但是他没有相关经历，无法进行进一步的联想，从而无法产生相应的“自我暗示”。2、目标体收到了暗示，却由于理解的偏差或经验的差异，导致产生了错误的“自我暗示”。）2、不愿意去理解的人。这里，“理解的人”包括理解别人的人和理解自己的人。理解别人的意思是指换位思考，站在他人的角度来想象自己的处境，理解自己指的是对自身有一定的自我认识。（这还包含有一种抵触情绪，需要尤其注意“不愿意”这三个字的含义。类比“人只愿意相信他愿意相信的东西”。）

暗示是什么意思

暗示（suggestion）

用含蓄、间接的方式使他人的心理、行为受到影响。暗示者可以是个人、群体(外来暗示)，也可以和受暗示者同为一人(自我暗示)。可采用言语，也可通过手势、表情、动作以及环境伐行。影响暗示的因素有暗示者的特征(如性别、年龄、知识、地位、威信等)、受暗示者的特征(如年龄、知识经验、性格等)以及当时的客观情况。暗示被用于心理治疗和广告、宣传等广泛领域。

同义词：示意

反义词：表示

人们为了某种目的，在无对抗的条件下，通过交往中的语言、手势、表情、行动或某种符号，用含蓄的、间接的方式发出一定的信息，使他人接受所示意的观点、意见，或按所示意的方式进行活动。是社会和人际影响的形式之一。在一般情况下，暗示者是主动的、自觉的，相对来说，受暗示者是被动的。暗示一般可分为直接暗示、间接暗示、自我暗示和反暗示4种。影响暗示的因素主要有3方面：暗示者的特征、受暗示者的特征和当时的客观情况。在情况不明时，在困难、混乱的境况中，人们容易受暗示。

暗示

就是用含混、闪烁的话，即使本意模糊起来，又使人能够隐隐约约地得到暗示。

例子：

①我即刻胆怯起来了，便想全翻过先前的话来，"那是，……实在，我说不清……。其实，究竟有没有魂灵，我也说不清。"（鲁迅《祝福》）②孔乙己一

请问正确自我暗示的方式？

方式很多，但我觉得最重要的一点是要在“暗示”的过程中找到合适的“明示”来支撑你的潜意识

打个比方，考试前暗示自己“一定能好好发挥，因为我已经复习了好久”，和“我一定会考好，因为我什么都知道”肯定会有区别，因为有些说法你自己其实都不会相信的，你潜意识里就更不会承认这样的暗示了

所以，多尝试结合你那些比较现实，你曾经做过，你相信的“明示”来向你的潜意识施加暗示

甚至你可以利用“瞒天过海”的方法，比如“我一定能做完寒假作业，因为我的声音很好听”，你的声音好听是你相信的事实，但这和你的作业其实没关系，这样只是加强了对这句话整体的承认程度而已

当然了，意识是很复杂的，更是一种迭代的，进化的，自我暗示相关的东西很多都是没法言传的，因为就在我跟你说这些事的时候我对自我暗示的理解可能已经发生了变化，你看到这里的时候，可能也已经受到了影响。所以，这种问题，还是鼓励你自己多自省，慢慢尝试吧

给我几个有效果的自我暗示法

第一，现在常用的，对着镜子，看着镜子里自己的眼睛，对自己说暗示的内容第二，闭上眼睛，让自己的大脑处于空白状态，想象着你自己最喜欢的环境（比如森林，山顶，沙滩，自己的卧室等等），尽量让自己全身放松（能躺则躺），如果有条件可以放著自己喜欢的音乐，声音不宜太大，只需要能让你自己隐隐约约辨别旋律即可。跟据你自己的习惯念出暗示的内容第三，想象著一个你或信赖或依赖或敬佩的人，让他站在你眼前直视你的眼睛，想象他平时说话的口气认真的对你重复你想暗示自己的话自我暗示的前提是要让你自己其他什么都不要想，让自己安静，可以选择画面、音乐等~我知道的就是这么多了，不知能不能帮上你的忙~^-^~

自我暗示太强烈怎么办

这个是人格特点，心理暗示有积极的和消极的。性格是和遗传、成长经历、环境等有关的，是在长期的社会活动中逐渐形成的，每种性格都有长处和短处，一旦形成，比较稳定，改变很难，但可塑性很强。

高兴一天，不高兴也是一天啊。建议多交朋友、多聚会。放松心情，不要想得太多。

什么是自我暗示？自我暗示是怎么做的？

也就跟自我催眠差不多的吧。。

闭着眼。对着自己说话。心里说话。比如。你想起早。睡觉前。对自己说。明天早上七点准时起床。多说几边。第二天一顶。几乎前后不差10分钟。有时候太紧张了就会提前几分钟醒。有时候太放松了就会晚几分钟醒。这就是自我暗示。也算是自我催眠吧。。

自我暗示的消极自我暗示

袁世凯因迷信而形成“九五尊相”自我暗示袁世凯从小就十分迷信，做事经常看相问卦，测算风水。1909年春，袁世凯在谪居的时候，曾找许长义为他算命。许瞎子掐算一番后对袁说，他会在辛亥年八月转运，并官位更高。辛亥年八月（1911年10月）南昌起义爆发，袁世凯不久出山，并出任内阁总理。民国五年（1916年），袁世凯为自己诱骗革命党让贤，逼使清皇室退位及武力征服全国等一系列成果而忘乎所以，妄想步拿破仑之后尘，由民国总统而变为帝国皇帝。实际上，袁世凯的称帝思想不是一日形成的，而是在接受了一系列的不良心理暗示后形成的。这些心理暗示又进一步形成特定的心理作用，它严重误导了袁世凯对自我的清醒认识及对时局的准确判断，做出了误国误己的事情！在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我***，达到改变行为和主观经验的目的。其中，消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用，为人处事偏听误信，凭直觉办事。袁世凯生下来就自命不凡，早年虽曾有过一段坎坷，中年发迹后升迁很快，辛亥革命成功使他由清***的总理大臣跃居民国大总统，其自命不凡到了极点！可惜的是，袁世凯没有将自己的成就看做是时代的恩赐，而是归功于个人命数的转变。所以，他当上总统后就更加痴迷于堪舆学的指点。仅在1913-1914年间，他就曾找过贾兴连、张振龙、郭三威、张晓初等人为他算命，求证自己有无“龙兴之运”。贾兴连是山东人，他奉承袁世凯有“九五尊相”，却指出新华宫（袁的办公与居住地方）门皇气散而不聚，建议在新华门左侧修一厕所，以聚收污气，并助龙运。袁世凯后来果真在新华门左侧修一厕所，这一度成为民国的笑谈。张振龙又名张铁嘴，他看了袁世凯的生辰八字后也奉承说：“此人大贵，有‘九五尊位’，不登位将有负上苍。”袁得知后十分喜悦，先是命人奖赏他500大洋，后又命人将他密杀，以防泄露天机。由于这一系列迷信活动，袁世凯逐渐形成了强烈的自我暗示：自己就是真龙转世，当登九五尊位，所以认可杨度等人建立“筹安会”来推动帝制。袁世凯因“九五尊相”自我暗示而备受愚弄袁世凯自从迷信自己会有“九五之尊”的龙运后，便对自己的“帝相”迹象十分痴迷，竟因此在生活中屡屡受骗。一日，袁世凯将要就寝，他的一个小妾忽来说看到一条满身通红的蛇潜入居仁堂，在梁上缠绕了好几圈，她还主动提出陪袁世凯去见那条蛇。袁世凯等人来到居仁堂，真的看见一条浑身赤色的蟒蛇，不想那蛇见到袁世凯等人后，一点不害怕，反而温顺地沿着大梁慢慢爬走，到西墙后即不见了，袁世凯对此大为吃惊。其实，这条蛇是袁克定与那个小妾联手搞的骗局，蟒蛇是从马戏团借来的。另有一日，北海的丛林中忽然升起一道火光，平地冒出一堆新土。袁世凯得知后命人挖地三尺，结果发现一块石碑。当时人们都看不懂，就叫梁士诒来看，他也看不懂，又召古文专家刘师培来解读。结果发现石碑上的篆文书：龙站玄黄，坠统失纲。庶民不和，洪范***。天命攸归，安吉衣裳。新我华夏，山高水长。这碑文就是说（宣）统失纲，洪（宪）命归。但事实的真相是，这块石碑是由袁克定与梁士诒、刘师培合谋伪造的。1914年，袁氏祖茔守坟人韩诚匆忙赶来京城，向袁世凯报告：曾祖袁保中坟侧，夜间不时有红光出现，形同火炬，照耀四方。此外，袁氏祖茔附近还长出一株紫藤树，状似盘龙，长逾丈许。最后，祖坟附近还发现了一块刻有“天命攸归”字样的石块。袁世凯闻知大喜，即命将此保护起来。其实，这一切也都是急于当太子的袁克定一手导演的把戏。至此，袁世凯已完全接受......

自我心理暗示的介绍

在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我***，达到改变行为和主观经验的目的。

四、什么是自我暗示

自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作或行为。

我们有过这样的经历，刚刚学骑自行车的时候上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理一紧张，就默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。

这其实就是心理暗示的作用，告诉自己“别撞上”的潜台词就是“我一定会撞上！”是自己在给自己消极的心理暗示