简单有效又安全的壮阳法有哪些男人怎样壮阳有效又安全

一、男人壮阳的方法有哪些

男人壮阳的方法有哪些

男人壮阳的方法有哪些，现代人的生活节奏变得越来越快，生活习惯已经发生了很大改变，以至于很多男性都出现了肾不好和阳气不足的问题，下面一起来了解男人壮阳的方法有哪些。

男人补肾壮阳可通过食物、药物等进行改善，但无论何种方法，需根据自己的个人情况进行调理，不可一概而论。正常男性为提高生活质量可通过食物进行补充，若因疾病原因所致肾虚、阳痿等，需就医诊断后遵医嘱用药：

一、食物

1、肉类：包括鸽子、鹌鹑等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，且较温和，适量食用对肾虚患者有益；

2、坚果类：如腰果、板栗等，坚果类多可作为辅助补肾食物，对于肾亏、尿频均有帮助；

3、海产品：如牡蛎、黄鳝等，含有锌、硒等微量元素，具有抗氧化的作用，对于存在遗精、遗尿等症状的患者具有一定益处；

4、其他：黑色食物如乌骨鸡、黑豆、黑枣等，具有辅助补肾的功效，可在营养师的指导下适当进食，但需注意，脾胃虚寒者避免食用黑枣，以免分泌过多胃酸，造成不适症状。

二、药物

1、中药：常用的补肾壮阳类中药包括桑螵蛸、鹿茸、肉桂、杜仲、韭菜子、阿胶、西洋参等，以及金贵肾气丸、六味地黄丸、右归丸等中成药，但需根据医生医嘱，以及所开方药进行服用，避免私服；

2、西药：磷酸二酯酶-5抑制剂为性功能障碍的首选药物，其他常见药物包括溴隐亭、阿伐那非等，可改善肾虚症状，但需在医生指导下服用。

三、理疗

在专业中医科医生指导下对一些肾经上的穴位做温针灸、拔罐、微波理疗等。

此外，日常应规律作息，避免熬夜。坚持每天适量运动，保持良好心情，避免焦虑、过度紧张等，有益于男性泌尿系统、生殖系统健康。

1、饮食壮阳

选择合适的饮食来帮助自己壮阳是一个很不错的选择，目前，能够起到壮阳的食物主要包含有牛鞭、韭菜以及羊肾等等，所以有需求的朋友可以尝试通过饮食来壮阳。当然，也可以使用人参鹿鞭片这样的保健类产品来帮助自己，让自己达到理想的壮阳效果，它有人参、鹿鞭和牡蛎肽等中草药材组成，成分安全无危害(点击查看产品详情)

2、及时排尿

有的人可能会在工作比较忙的时候选择憋尿，从而减少上厕所的频率，让自己的工作效率得到提升，但他们不知道的是，这样的做法会导致人的肾脏受到伤害，还有可能会直接导致肾虚异常情况出现，所以建议一定不要有憋尿情况出现。

3、冥想

在平时闲下来的时候，可以闭着眼睛冥想一下，比方说想象一下自己跟一些漂亮的女人或者自己心仪的对象开放的场景，平时适当想一想这些事情可以让同房的欲望得到提升，所以，要是有壮阳需求，也可以根据情况把握好这一点。

4、运动壮阳

在生活当中，运动是让人快乐的一件事情，它除了能够帮助强健体魄以外，也能够起到壮阳的效果，因为运动可以让男性身体里面的荷尔蒙分泌增多，让男人变得男人味更足，如果常年坚持运动，男性会发现不仅自己的精力变好了，同房时间也会有所延长。

5、按摩

当然，按摩也是一个很不错的帮助壮阳的方法，按摩时候可以用手轻柔的按摩男性的生殖器部位，每天按摩两分钟左右，这样长时间按摩可以让男性朋友生殖器的功能得到提升，也能够让男性朋友的精力得到提升。

6、泡澡

女性根据情况泡澡可以起到排毒养颜的效果，而男性泡澡则可以帮助壮阳和强身健体，所以，根据情况泡澡对于男性而言很有必要，操作方法是准备两个泡澡桶，一个装上热水，另外一个装上冷水，先在热水里面浸泡一段时间，等到暖和以后再到冷水里面浸泡。

7、房事锻炼

在同房的时候，也可以根据情况有计划的让同房时间得以延长，尽可能挑战自己的极限，让自己在同房的时候能够有更好的表现，这一点也是希望自己壮阳的朋友可以根据情况做的一点，只要自己长期坚持，房事自然也就会因为这样而变得比较理想。

8、调整睡眠

如果睡眠状态不给力，那么，肾脏的功能也就会因此受到影响，所以，要是希望能够达到好的壮阳效果，那么，保证充足的睡眠是很有必要的，所以，壮阳的人群不可以出现熬夜情况，否则就会因为自己熬夜而导致身体健康受到威胁。

9、内裤选择合适

如果内裤太紧，那么，会导致人的生殖器受到压迫，这样一来也就会让自己的生殖器因此出现异常，所以，根据情况去选择合适的内裤很有必要，建议在选择内裤的时候尽可能选择松紧合适而且材料比较透气的。

10、做穴位按摩

如果希望达到想要的壮阳效果，那么，不妨按摩自己的涌泉穴，相关的.中医发现，平时经常按摩这个穴位可以起到固精、壮阳和补肾的效果，所以，建议在每天晚上睡觉前都按摩几分钟，从而让自己的同房能力在原有的基础上有所提升。

一、日常生活中应该如何壮阳呢

1、要适度运动

保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、要增强自信心

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

4、要定期体检

与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

5、要均衡营养

六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6、要增强体力的男性食品

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!

7、安全性地选择男性产品

对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

二、男人壮阳的科学方法有哪些

对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

(1)黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。

(2)黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。

(3)泥鳅汤：泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅，以免骨鲠)。连吃3-5天，对虚汗有效。

(4)炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有效。

二、简单有效又安全的壮阳法有哪些男人怎样壮阳有效又安全

由于我本身就有点早泄的问题，所以我想要让自己的同房中更加勇猛，让女朋友获得极大的快感和满足，因此我在网上找了各种壮阳的方法，很多都不靠谱，那么简单有效又安全的壮阳法有哪些？男人怎样壮阳有效又安全？下面我们一起来看看。

1、简单有效壮阳方法

冥想法

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

饮食法

多食海产品和富锌食物可壮阳。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

棉内裤

男子应只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

指压法

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。

阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为同房前同房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

锻炼法

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

2、新婚同房注意事项

一是尿路传染。如尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。提防要领是男女都应常洗外女性私处，每次前两边都应对生殖器和外女性私处举办洗濯，女性在同房后最好小便一次并再次洗濯外女性私处，以镌汰传染机遇。

二是同房晕厥症。因为新娘过度求助、恐惊或感动，心跳加速，在同房时可呈现脑血虚症状，如心慌、气急、面色惨白、出盗汗、血压降落、脉搏细弱、四肢湿冷、模样外形含糊、失语等。呈现这种环境，应将新娘头部放低，饮一杯糖水，一样平常可逐步规复，如神态仍不清，应送医院治疗。提防的步伐是新娘应神色痛快，不宜过度求助，两边感情要融洽，新郎要禁止本身，举措要温柔，切忌粗暴。

三是女性女性私处损伤。如女性私处扯破、出血过多、女性私处穹窿损伤等，这些都是新郎举措粗暴，用力过猛所致。尤其是丈夫酒后缺乏自控手段而粗暴同房，就也许产生这些不测，有的出血过多致休克。如产生这种环境，应遏制性勾当，用消毒棉球压制出血部位一会儿，严峻的应送医院处理赏罚。

四是女性私处痉挛。少少数新娘因为对不领略，发生恐惊生理，在同房时呈现女性私处痉挛，使同房难以顺遂举办，乃至造成阴茎嵌顿，不易拔出。提防的步伐是新娘要共同和谐，没干厦魅张，应把伉俪同房看作是幸福完满糊口的一部门。有女性私处痉挛时，可在同房前半小时服用一次解痉、镇静剂，如阿托品、鲁米那等。若系女性私处畸形或狭小，就应上医院治疗。

五是男方阴茎损伤。有的新郎在同房时浮躁冒进，造成龟头损伤、包皮系带断裂出血，强烈疼痛，轻者苏息数日便可规复，重者应实时去医院治疗。

三、十大名牌速效壮阳药

男人一到40岁以后身体和精力别会大打折扣，无论是生活上和工作上都会力不从心，这时候就应该适量的服用壮阳药了，那么，你知道哪些壮阳药的品牌呢？下面就跟着我一起看下十大名牌速效壮阳药。

毕挺里面有很多营养物质作为原料，能够快速的恢复体力，而且让男士更加强壮一些，还能二次发育呢。

强根这是美国的一个牌子，是把一个秘密植物进行研究制成的，知名度特别高，而且还有保健功能。

万力可据说这个产品没有一点的副作用，吃它就像吃水果一样安全，它刚刚被推广出来，就已经被很多人疯抢。

早泄汤其实是中国人很早之前就根据中草药方面的知识研究出来的，没有任何激素，主要是通过内服来改善。

血钻野燕麦是一种植物的提取物，效果特别好而且还很安全，但是这种纯提取的药物吸收情况不太好。

拉牡蛎拉它的效果特别好，不仅能够壮阳而且对皮肤还有保养效果。

牡蛎锌片和上面那个有同样的的提取物，但是这个里面有五十多种种营养素，特别高效。

六味地黄丸这个应该没人陌生吧，经常能看见它们家打广告，而且价格很便宜。但是不宜多吃啊，容易给身体带来别的伤害。

玛卡益康这个产品里很多都是纯天然提取的，还有保健功能，对身体也不会有其他的伤害。

伟哥这个现在已经快成为壮阳药的代名词了，但是大家要注意，别买到假的了。

壮阳药虽然会有明显的效果提升，但是不要过度的服用以免造成身体上的副作用。

四、壮阳药能吃吗壮阳药安全吗

壮阳药一直以来都是大家比较关注的，很多人都认为壮阳药是不能吃的，并不是那么的安全，下面的我为你们介绍壮阳药能吃吗？壮阳药安全吗？

壮阳药能吃吗

首先，市场上的壮阳药物种类很多，而一般的疗效也是有些微的差别，一般来说，服用伟哥的都是性功能有障碍的男性和比较年老的男性，借服用壮阳药物来重拾男人的雄风，达到性生活的高潮。

还有就是壮阳药物虽然可以让男人找到乐趣，但是也不能过多地服用，否则会产生依赖性。并且服用这类药物会带来很多的副作用，比如会让男性头晕脑胀，浑身无力，患上各种心血管的疾病，有些甚至会造成永远的阳痿。

所以对于没有性功能障碍的正常人群来说，尽量不要服用壮阳药物，特别是对于准备要孩子的年轻夫妻而言，男性一定要禁止服用这些刺激性药物，这是因为壮阳药物会大大的降低无精，不能很好地延续后代。

如果身体健康，没有其他的男性疾病，那么一般就不需要服用壮阳药物，如果服用过多，反而会使得自己的性能力大大下降，还会损害到其他的组织器官健康。如果想要提高自己的性能力和性感受，男性不妨调节性生活氛围、使用一些情趣工具等。

壮阳药推荐

牡蛎锌片

牡蛎锌片通过富含55种营养素协同作用，为人体的9大系统、400多个器官提供营养。

拉牡蛎拉

拉牡蛎拉含有牡蛎精华，通过富含55种营养素协同作用，为人体的9大系统、400多个器官提供营养，营养成份及独有的玛咖烯、玛咖酰胺等的生物效应，调控生理活动的前期阶段参与中枢神经传递，达到显著抗疲劳，调节生理功能的作用。

血钻野燕麦

阿拉伯血钻野燕麦健力片，提取了野燕麦的根茎成分，同时配取了牡蛎蛋白质、黄秋葵黏液、沙漠肉苁蓉、西洋参、仙茅籽等多种有利用提升男性功能的植物成分，对于解决男性阳痿、早泄、性功能障碍、等问题具有显著的作用。

肾虚的症状

肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

海藻可补肾

研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。