孕妇到底需不需要补充叶酸呢

一、为什么孕妇要补充叶酸

女性在怀孕前适当补充叶酸，可以帮助预防宝宝出生缺陷。而女性在补充叶酸的过程中，应该注意每天补充600mg叶酸，这样才能满足自身需求与宝宝的生长需要；为了尽量减少叶酸流失，建议女性在日常烹饪的时候可以改变烹制习惯，或者也可以适当补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片；女性也可以适当多吃莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等绿色蔬菜，以及樱桃、香蕉、柠檬等新鲜水果等食物；女性服用叶酸应该避免进入误区，应该在医生的指导下正确服务叶酸。然后在饮食中，增加天然叶酸的摄取，就需要多吃动物肝脏、蛋黄以及各种蔬菜。这是因为，从食物中摄取到的叶酸在身体内吸收率很低，而且烹饪的时候更是流失更多，为此要多吃含有叶酸的各种蔬菜，方便调节身体中对叶酸的缺乏。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是上海批准的惟一预防芍品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响，正常补充叶酸的量其实一般的孕妇奶粉就可以提供，诸如雀巢孕妇奶粉等都含有正确比例的叶酸。

二、孕妇如果缺乏叶酸会对胎儿产生什么样的影响

叶酸在胎儿、新生儿及儿童的生长发育中不可缺少的重要营养素。叶酸缺乏对儿童整个生命周期各个阶段包括胚胎发育、生长发育都有着非常重要的影响。

预防胎儿神经管畸形：

叶酸在人体内许多重要生物合成中作为一碳单位的载体，对生物体细胞分裂、遗传物质合成，中枢神经系统的细胞修复，神经系统发育起着非常重要的作用，研究证明，在胚胎发育中补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，从而预防胎儿神经系统发育畸形。同时对心血管疾病、先天性唇腭裂等有预防。

对儿童神经系统影响：

叶酸对婴幼儿神经细胞及脑细胞发育有促进作用，越来越多的证据表明，叶酸对儿童各个阶段的神经发育都有好处，及时补充，可以促进儿童神经递质生成，使得孩子能够注意力集中。

预防儿童巨幼红细胞性贫血：叶酸可以促进骨髓中幼细胞成熟，如果叶酸缺乏，那么四氢叶酸减少，核苷酸合成障碍及原料不足，骨髓的幼红细胞分裂增加，红细胞体积增大，从而引起巨幼红细胞性贫血。

自从上世纪九十年代，叶酸被医学生物界研究，提出叶酸对胚胎发育及预防胎儿神经管畸形的作用后，至今已经火遍全球。

其实，在儿科界，早就将叶酸用于小儿巨幼红细胞性贫血的治疗。今天，我们就叶酸的生理作用及缺乏给准备怀孕或有孩子的爸爸妈妈做介绍。

循证医学证明：早期补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形50%-70%，同时降低无脑儿及脊柱裂发生。

因此，在孕前3个月至孕后3个月（计6个月），明天口服叶酸0.4mg，可以降低神经管畸形发生率。

如果已经有过神经管畸形的孕史，那么，再次怀孕就会增加此问题的几率，建议服用高剂量叶酸每日5mg，至孕12周。同时要加强营养摄入，尤其蔬菜水果和动物肝脏类。

儿童生长发育补充叶酸主要依靠饮食补充，包括绿叶蔬菜和动物肝脏。同时可以口服叶酸片。

巨幼红细胞性贫血治疗，在医生建议及医嘱下补充维生素B12。同时口服叶酸片。

三、孕妇补充叶酸有什么好处呢吃多久呢

孕妇补充叶酸的目的是预防胎儿神经管缺陷以及降低早产的风险。

正常情况下人类的胚胎神经管闭合，在受孕后第21天开始，至第28天完成闭合。如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致神经管缺陷。由于胚胎神经管开始闭合时，许多女性并不知道自己已经怀孕，而得知怀孕后再补充叶酸就可能错过预防胎儿神经管缺陷的最佳时机。因此，建议女性从孕前就开始补充叶酸。而在妊娠早期时要多摄取富含叶酸的食物，比如动物肝脏，深绿色蔬菜以及豆类，而且每日要额外补充叶酸。

孕早期主张摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇腭裂的机会也会升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，以及动物肝、肾、豆类、水果、香蕉、草莓、橙子等，奶制品等均富含叶酸。孕妇服用叶酸的作用如下：

1、预防孕妇贫血；

2、预防宝宝先天性畸形，降低宝宝出生缺陷的风险。服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷；

3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月均坚持每天服用推荐剂量的叶酸，能使宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%；

4、促进胎盘发育，影响DNA和细胞的基本结构。因此，充足的叶酸对快速增长的胎盘和宝宝均十分重要；

5、预防孕妇患先兆子痫，服用叶酸可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

四、孕妇到底需不需要补充叶酸呢

孕妇是必须吃叶酸的。

叶酸在整个怀孕过程中对孕妇及胎儿的发育都有很重要的作用，从怀孕前3个月到孕后3个月都是需要补充叶酸的，此时孕妇对于叶酸的需求相当于常人的4倍，尤其是怀孕初期，此时正是胎儿神经管发育的关键时期，而叶酸的主要功能就是预防神经管畸形，减少胎儿脊柱裂、无脑儿、先心病的发生率，还可促进胎盘发育；对孕妇本身也是有利的，可以预防孕妇贫血，减少孕肚患先兆子痫的风险，所以孕妇是有必要吃叶酸的。

叶酸不仅是在怀孕前的三个月到怀孕后的三个月服用，整个孕期和哺乳期都需要补充叶酸，孕晚期补充叶酸可以预防胎儿及孕妇贫血，而且还有助于产后恢复，促进乳汁分泌。

一些研究表明，0.4mg叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。

很多人怀孕是意外怀孕，因此前面可能没有服用叶酸，这种情况也不用过于紧张，因为平日里吃的水果和食物中含有一定的叶酸成分，只要营养跟上，一般不会有太大问题，在发现怀孕后及时补充上叶酸即可。