脱发食疗方，让你重拾秀发自信

脱发食疗方有很多，下面介绍两种。

1. 多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

2. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

脱发食疗方，让你重拾秀发自信

随着现代生活节奏的加快，脱发问题越来越受到人们的关注。面对这个问题，除了使用各种防脱产品，越来越多的人开始关注食疗方。今天，我们就来分享一些有效的脱发食疗方，让你重拾秀发自信。

一、了解脱发

脱发是指头发脱落的现象，可能是由于遗传、年龄、营养不良、内分泌失调等多种原因引起的。脱发的形式多样，包括脂溢性脱发、斑秃、全秃等。对于脱发患者来说，找到合适的治疗方法至关重要。

二、食疗方介绍

1. 黑豆核桃炖猪肾

材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，盐适量。

做法：将猪肾剖开，去筋膜，洗净，与黑豆、核桃仁共入锅中，加水适量，煮至熟烂，加盐调味即可。

功效：黑豆和核桃仁均可补益肾气，猪肾可补益肾精，三者合用可起到滋补肾阴、乌发生发的作用。适用于肾阴虚引起的脱发。

2. 首乌熟地黄炖鸡

材料：制首乌50克，熟地黄20克，鸡肉200克，姜片3片，盐适量。

做法：将制首乌、熟地黄洗净，鸡肉洗净切块，放入锅中，加水适量，慢火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

功效：制首乌、熟地黄均可补益肝肾、养血生发，鸡肉可补益气血，三者合用可起到滋补肝肾、养血生发的作用。适用于肝肾不足引起的脱发。

3. 菟丝子粥

材料：菟丝子30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将菟丝子洗净，捣碎，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，加入粳米煮成粥，加入冰糖调味即可。

功效：菟丝子可补益肝肾、养血生发，粳米可健脾和胃，二者合用可起到滋补肝肾、养血生发的作用。适用于肝肾不足引起的脱发。

三、注意事项

1. 食疗方需长期坚持食用，才能取得较好的效果。切勿急于求成，过量食用。

2. 食疗方仅适用于轻度脱发患者。对于重度脱发患者，建议及时就医，采取综合治疗措施。

3. 在食用食疗方的过程中，要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和紧张焦虑。

4. 食疗方并非万能之法，对于不同原因引起的脱发，需要采取不同的治疗方法。因此，在使用食疗方前，建议咨询专业医生或中医师的意见。

脱发食疗方是一种安全、有效的治疗方法，但需长期坚持食用并注意相关禁忌症。通过合理的饮食调理和生活习惯的改善，相信广大脱发患者能够重拾秀发自信。