六种润肠通便中药推荐

一、润肠通便的好方法有哪些

润肠通便的方法有多种。在平时可以养成吃水果、蔬菜、粗粮的习惯。早晨起床泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊，吃一些富含油脂的坚果，也可以起到一定的作用。

物理灌肠治疗常用的灌肠方法有药物灌肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂、西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯。

每天多吃些新鲜的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就会改善。想要润肠通便，日常生活和饮食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多锻炼，以便排便正常。

二、怎样快速润肠通便

润肠通便的方法有服用药物，多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水，对喝水，多吃谷类和粗粮类食物等。

1．可以服用麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、麻黄丸等。能够促进肠道蠕动，帮助排便。以上药物应在医师指导下服用。

2．早上空腹喝水。如果饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，导致肠道蠕动减慢。所以建议早上喝一杯温开水有助于排便。

3．适当补充维生素C。维生素C能促进肠内有益菌生长。如西兰花、黄瓜、西红柿、香橙、葡萄等。

4．多吃富含纤维素的食物。如芹菜、菠菜、韭菜等。可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。

三、润肠通便吃什么好

相信很多人都曾经有过便秘的经历吧。如果经常性的便秘的话，不仅会导致毒素在身体内堆积无法及时的排出去，而且会影响食欲。现在人们总是喜欢坐着而不多加以运动，所以患有便秘的人群很多。想要缓解便秘的方法之一就是润肠，这样才能够达到通便的效果。那么，我们应该如何润肠通便呢?

1、白萝卜蜂蜜汁

做法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效：这款白萝卜蜂蜜汁具有清热通便的作用，尤其适合习惯性便秘的人群饮用。

2、核桃芝麻糊

做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效：核桃、黑芝麻中含有丰富的饱和脂肪酸，可以起到很好的润肠通便的作用。适合临时慢性便秘的老年人服用。

3、土豆蜜汁

做法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

功效：具有补气血的作用，适合气血两虚所引起的便秘。

1、菠菜。菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”，能够清除人体肠胃中的热毒，有防治便秘之作用。

2、木耳。黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的丰富植物胶质，能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质，并将其排出体外，从而起到清理肠道的作用。

3、花生。花生的营养价值比粮食更高，可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能够增加肠道的韧性，起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

4、芹菜。芹菜含有大量植物纤维，经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质，可抑制肠道细菌产生的致癌物质，还可加快粪便在肠道内的运转时间，起到润肠通便之作用。

5、酸奶。酸奶含有的乳酸成分带有柔和的酸味，不仅能够帮助人体更好地消化和吸收其营养成分。此外，酸奶还含有丰富的乳酸菌，能够调整人体肠道中的菌群，使肠道恢复正常的功能。

1、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。

3、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化。每天吃2-3个就可以了，如果吃多了就容易上火。

4、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，每天吃1-2个。

5、柚子

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

1、大黄：清热解毒，泻热通便。

2、番泻叶：清热，通便，泄下。

3、杏仁：润肺化痰，宣肺理气，润肠通便。

4、肉苁蓉：补肾益精，润肠通便，缓下。

5、何首乌：补肾生血，润肠通便。

6、黑芝麻：补肾填精，润肠通便。

7、当归：活血补血，润肠通便。

8、蓖麻：滑肠通便。

1、何首乌茶。何首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝何首乌茶。可将何首乌切片加水煎服或切片炒干，平日用来泡茶喝，最好早晚服用一次，以达到通便的效果。

2、普洱茶。普洱茶性温和、暖胃而不伤胃。可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。

3、决明子茶。决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代药理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患习惯性便秘的人不妨一试。

4、柠檬茶。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。

四、润肠通便的方法有哪些

由于不良的生活习惯，或者是精神压力太大了，导致便秘。便秘的症状非常明显，就是几天内没有排便，或者是大便干燥秘结，便秘的危害是非常大的，再加上先很多人喜欢吃些油腻，高热量的食物，所以也就非常容易便秘。那么润肠通便的方法有哪些？

1、润肠通便的方法

据了解，润肠通便的方法有很多。首先，我们一定要多喝水，最少每天要保证八杯的饮水量。喝水不但能够促进新陈代谢，还可以软化粪便，更利于粪便的排除。当然，我们想要润肠通便的话也可以使用红薯叶缓解。将红薯叶用清水清洗干净，放在锅中加入一碗水，然后小火慢煮，开锅之后就可以食用了。应该将红薯的叶子和汤一起食用，每天服用三次，一般一天就可以见到效果。不过要注意，若是一直服用三天都没有见到很好的效果的话，就应该停止服用。

另外，冰糖炖雪梨也是可以起到润肠通便效果的。将雪梨削皮，与二两冰糖一起放在小锅中，然后加入水，小火慢炖半个小时关火。等到冰糖雪梨的温度稍微凉一点之后，就可以盛出来食用了。主要是食用雪梨，汤也应该一并饮用。每天两次，通常一天就能够见到通便的效果。不过一定要注意不要一次性食用太多，否则可能出现腹泻的情况。

2、润肠通便的药物

据了解，润肠通便的药物有很多。由不同原因导致出现的便秘情况，所使用的治疗药物是不同的。若是因为上火，而导致出现了便秘的情况，患者就可以使用上清片进行治疗。上清片的主要成份是连翘、菊花、薄荷、川穹等中草药材，能够有效的清热散风，并且解毒通便的效果也非常不错。只不过要注意，随着该药物的毒副作用比较小，但是已经怀孕的患者禁止用药。

如果患者为女性，并且使用轻泻剂已经见不到效果，那么就可以使用琥珀酸普芦卡必利片进行治疗。该药属于西医药物，主要成分是琥珀酸普芦卡必利，可以充分缓解慢性便秘的症状。不过要注意，服用该药的时候需要谨慎，因为其副作用是存在的，比如头痛、消化不良等等。而且还要注意，对于本品成分过敏的患者禁止用药。

3、吃什么润肠通便

1、火龙果。火龙果不但有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度的作用。而且还能够降血脂、降血糖、降血压，帮助患者体内细胞膜的形成，从而预防患者出现贫血的情况。

2、柚子。柚子中含有了丰富的天然枸橼酸以及各种无机盐。柚子不仅能够润肠通便，还能降血脂、降血压。适量的食用之后，具有通便的功效。

3、猕猴桃。猕猴桃中含有了比较多的膳食纤维以及蛋白质的分解酵素，这些物质除了能够有效的清除体内所堆积的有害代谢产物以外，还能够预防便秘。而且，还能够预防结肠癌以及动脉硬化。大家可以在每天清晨的时候吃一个猕猴桃，其效果也是不错的。

4、香蕉。香蕉中含有了大量的水溶性植物纤维，能够帮助患者引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而更加容易的排出。