腰部扭伤三个动作恢复(急性腰扭伤怎么办)

一、急性腰扭伤有哪些症状

(一)急性腰肌及胸腰筋膜扭伤多有腰部扭伤史,腰部一侧或两侧疼痛剧烈,腰部活动、咳嗽、打喷嚏甚至深呼吸时都可使疼痛加剧。轻者伤时疼痛不明显，数小时后或次日症状加重。严重者腰部当即有撕裂样疼痛，不能坐立、行走，疼痛有时可牵涉至一侧或两侧臀部及大腿后侧，腰肌呈紧张状态，常见一侧肌肉高于另一侧，有时可见脊柱腰段生理性前曲消失，甚至出现侧曲。损伤早期，绝大多数患者有明显的局限性压痛，多位于腰骶关节、髂嵴后部或第三腰椎横突处，同时可扪及腰部肌肉明显紧张。腰部活动受限，特别是前屈受限，行走时常用手支撑腰部，卧位时难以翻身。急性腰扭伤X线检查一般无明显病理性改变，有时可有脊柱腰段生理性前曲消失或有轻度侧曲。(二)急性腰部韧带扭伤有明显外伤史，常发生于弯腰工作或暴力突然迫使腰部屈曲时，损伤时可自觉腰部有一清脆响声或撕裂样感觉，常有断裂样、刀割样或针刺样锐痛，有时可伴有下肢反射性疼痛，腰部活动时疼痛加剧。检查可见局部可出现肿胀、瘀斑、腰肌痉挛，棘突间有明显压痛，腰部活动明显受限，前屈受限尤其明显。X线检查一般无异常表现，若棘上、棘间韧带断裂，棘突间距增大。X线摄片对诊断或排除骨折、脱位有十分重要的意义。(三)急性腰椎关节突关节扭伤有闪腰、屈腰、旋转等外伤史，疼痛突发，较为剧烈。关节损伤后，组织的炎症、水肿可影响神经根，故经常伴有不同程度的下肢放射性疼痛。腰部活动或打喷嚏、咳嗽等腹腔压力增高时，腰部疼痛加剧。检查可见腰部肌肉紧张，有时局部肿胀，腰椎向一侧偏歪，腰部活动明显受限，压痛明显，确定压痛部位对诊断关节扭伤有十分重要的意义。X线检查一般无异常改变，有的呈脊柱侧弯，或椎间隙变窄或宽或模糊等。

二、急性腰扭伤怎么办

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。

1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。

卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼

腰扭伤可按如下方法处理：

(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。

(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。 24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。

三、急性腰扭伤该怎么处理

第一,运动前要做好准备活动,尤其是腰部的准备活动更要认真去做,如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲、伸长缩短等。

第二,要注意姿势正确,用力得当。腰部用力要逐渐加强,动作要协调平衡不要过猛。

第三,加强腰部肌肉的锻炼,尤其是以腰部活动为主的健身项目,能够使脊椎骨的活动度增加,韧带的弹性和伸展性增强,肌肉更加发达有力,即使在担负较大力量的情况下,也不容易发生撕裂扭伤现象。

急性腰扭伤常见于强力劳动界,或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫,或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物,因人多互不协调,扭伤腰部而引起;直接跌伤,腰部受到撞击,腰肌直接受到打击,牵拉而使腰受伤.

腰部受伤时,病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持.另外转身、弯腰拾物,痛苦倍增.

腰部扭伤病人,肉眼可见腰肌肿起,同时肌肉出现触痛,甚至腰肌呈索条状强直.检查腰肌损伤,让病人坐着,医生以手按着上股,令病人出力把腿抬起,腰肌损伤的人,抬腿便痛.

手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,一般腰部扭伤一个疗程可愈.

急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕妇,以免有堕胎之弊.

如果郊野旅行,又逢腰部扭伤,临急间找不到医生,在此情况下,应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用.

四、急性腰扭伤了该怎么办

“哎，刚活动，腰一哈扭到哒？要哪么搞了？”我们有时候会听到有人这样抱怨，甚至疼痛的直叫。

怎么办了？

那就让我们看看此文吧！

对于突如其来的伤害和疼痛，作为普通老百姓，当然就是想到，用红花油揉一揉，贴一贴膏药。

实在疼得受不了，才会去医院做检查和治疗。

那么，去医院检查，有没有想过，或者有没有一种概念，用中医的针灸去治疗了，而不是去吃药或者注射止痛药等。

作为笔者，很希望大家，对于急性腰扭伤，首先会想到，“我的去扎针灸科看看。”

西医是怎么看待急性腰扭伤的的呢？

中医是怎么看待急性腰扭伤的的呢？

针灸怎么治疗急性腰扭伤的？

急性腰扭伤（单纯性比较轻的），没有内脏损伤的，影像资料显示无腰椎问题的，多种治疗中，针灸是最有优势的。

24小时内，用针灸治疗的效果，是立杆见影的，不要拖太久了来。

具体我们就是给患者，扎两个穴位，疼痛就会立刻缓解，很多患者表示“怎么这么神奇啊！”

在临床上，治愈很多例，不断被证实这两个穴位对急性腰扭伤的特殊效果。

找到养老穴，中渚穴，左右各一个，然后用针扎进去，扎完后，嘱患者活动腰部，慢慢蹲下，慢慢起身，一般两三分钟后，疼痛会立马减轻或者消失。

扎完后，嘱患者回去好好休息几天，一般就没事了。

不打针，不吃药，你看多方便。

为什么取中渚穴，养老穴呢？

中渚穴为手少阳三焦经的输穴，而输穴是主管身体重胀和关节疼痛的。

养老穴为手太阳小肠经的郗穴，而郗穴是主管人体急性疼痛的。

很多病可引起腰痛，让我们看看怎么分辨是急性腰扭伤以及其他腰痛情况了？

腰扭伤的腰痛，为持续性，休息后不能缓解。腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难。损伤部位有压痛点。一般无下肢放射痛。腰椎X线片显示腰椎骨质无异常。

腰椎间盘突出症的腰痛：有腰痛和放射性腿痛，大便、咳嗽时可加剧，休息是减轻。直腿抬高试验阳性，伴下肢神经系统症状。X线检查示脊柱侧凸，腰椎前突消失，椎间隙变窄，左右不对称。CT检查有助诊断。

另外，如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病(盆腔炎等)、妊娠、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病，腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。

最后，对于疾病，我们能够找到最好，最方便，最实惠，最安全，损伤最小的治疗方法，这是大家最愿意的。

希望您们在疾病治疗途中，遇到最好的，最适合的治疗方法。