经络位置(名词解释)

一、12经穴调养身体,让你健康过冬

经过前面的学习，知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴，今天就来学习经穴。

1、肺经——经渠穴

经渠，是肺经流通的渠道，按摩这个穴位，能疏通肺经，从而道道调理肺脏的功效。

取穴位置：

从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边，与桡动脉间的凹陷处

保健方法：

用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟，然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟，可以辅助改善肺气虚的症状。

艾灸这三个穴位的效果更好。

2、大肠经——阳溪穴

阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部

取穴方法：

在手腕背侧，当手拇指伸直上翘时，在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。

保健方法：

每次左右手穴位各按揉1-3分钟，有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。

3、胃经——解溪穴

解溪穴，位于足阳明胃经，可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴，具有和胃降逆的作用

取穴方法：

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。

保健方法：

每次按揉2-3分钟，次数不限

用拇指指腹按揉这个穴位，按揉的时候力度要均匀柔和，不能直接与皮肤表面型形成摩擦，依据自己的个人承受能力来调整力度。

4、脾经——商丘穴

商丘穴是僻静上的经穴，能帮助血液循环，把血液引到下身

取穴位置：

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起，脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)

5、心经——灵道穴

古人认为，心是主神灵和情志，而灵道就是通往神灵的道路，所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。

取穴方法：

位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿。

保健方法：

按揉灵道穴主要注意力度，不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨，保持均匀适中的力度，按揉2-3分钟。

6、小肠经——阳谷穴

阳谷的是意思就是阳气的山谷，这里是阳气发生之谷。

取穴位置：

俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。（屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴。）

保健方法：

每次按揉2-3分钟，每天坚持3-4次，按揉阳谷穴的时候力度要适中，不要太用力，用大拇指指腹轻轻拨动就可以了，

7、膀胱经——昆仑穴

昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。

取穴方法：

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

保健方法：

用指尖压进去，触碰到里面的那条筋，揉松这条筋，坚持5分钟

8、肾经——复溜穴

复溜穴有“死水变成活水”的功效，

取穴位置：

坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。（或者是太溪穴的正上方3寸位置，三横指的位置）

保健方法：

每次坚持2-3分钟，每天2-3次

9、心包经——间使穴

中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效，间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。

取穴方法：

伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。

保健方法：

用食指指腹安在间使穴，按压的时候顺时针方向3-5分钟，左右两侧的穴位可以交替按揉，每天数次。

10、三焦经——支沟穴

支沟穴是三焦经的经穴，主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。

取穴方法：

位于腕背横纹的向上3寸的位置，按的时候不要太用力，以感觉到算账为宜

11、胆经——阳辅穴

“阳”指阳气，“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。

主要是用来化阳益气。

取穴方法：

正坐位或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。

保健方法：

按揉这个穴位3-5分钟

12、肝经——中封穴

中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。

取穴方法:

中封穴位于足内踝前一寸（胫骨前肌腱的内侧凹陷处）

保健方法：

用手指按揉中封穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次，然后再换另一只脚。

《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”

五腧穴：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴

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二、名词解释***经穴

经穴 [ jīng xué ]

生词本

基本释义详细释义

[ jīng xué ]

1.针灸学名词。指隶属于经脉的穴位。

2.针灸学名词。针灸穴位分类名。为五腧穴之一。十二经脉各有一个经穴，位置多在腕、踝关节附近。

三、《内经》中记载的经穴数约

160个。

十二正经加任脉，督脉经穴总合，又称“经穴”，与“经外奇穴”相对而言。《黄帝内经》分经论穴，记载穴名150个，总穴数为295个；《针灸甲乙经》系统分类，计有任督二脉单穴49个，十二经双穴150对，共有经穴349个。据中华人民共和国国家标准《经穴部位》记载，十四经穴共有双穴309对，单穴52个。分别为：肺经11对，大肠经20对；胃经45对；脾经21对；心经9对；小肠经19对；膀胱经67对；肾经27对；心包经9对；三焦经23对；胆经44对；肝经14对。任脉24个；督脉28个。十四经穴是人体腧穴的主要组成部分

四、特定穴——经穴和络穴

十二经穴

1、概念

脏腑原气输注、经过和留止的部位为原穴，又称“十二原”。十二经各有一原穴，均分布在四肢腕踝关节附近。原穴与三焦有密切的关系，是脏腑原气输注、经过、留止的部位。导源于脐下肾间动气，而输布全身，调和内外，宣上导下，关系到整个人体的气化功能，特别是对促进五脏六腑的生理活动有一定意义。

2、分布

原穴多分布于腕、踝部附近。手足六阴经之原穴，"以输代原”；手足六阳经之原穴“另设一原”。

3、应用

原穴不仅可以治疗五脏六腑之病，而且可以根据原穴的变化推断脏腑功能的盛衰。

1、概念

络脉由经脉别出部位的腧穴为络穴。十二经各有一个腧穴叫做络穴。十二经脉各有一个络穴加上任脉、督脉和脾之大络的络穴合称十五络穴。

2、分布

(1)十二经络穴均分布在四肢肘、膝关节以下。

(2)任脉络穴鸠尾位于上腹部。

(3)督脉络穴长强位于尾舐部。

(4)脾之大络大包位于胸胁部。

3、应用

十二经脉的络穴有沟通表里经脉和治疗表里两经相关疾病的作用，它们可治疗表病、里病及表或表里两经同病。任脉、督脉及脾之大络的络穴有通调躯干前、后、侧部之营卫气血和治疗胸腹、背腰及胁肋部病症的作用。