打鼾的原因和治疗(打呼噜怎么治疗最好)

一、打呼噜怎么治疗最好

打呼噜怎么治疗最好

打呼噜怎么治疗最好，打呼噜会影响到周围人的睡眠，而从自身的角度来讲，也并不是睡得香的表现，可能是身体某些方面出现异常所造成的。那么关于打呼噜怎么治疗最好？

出现打呼噜以后人们也不要过于担心，应该正视它的存在，可以前往医院的耳鼻喉科或者五官科进行检查，主要是判断是否存在扁桃体肥大、舌跟后坠、鼻息肉等情况，排除这些增生性的问题，治疗起来就比较简单。

打呼噜的患者会发生呼吸暂停，所以需要积极的治疗，平时要积极的减肥，侧睡，必要的时候通过手术的方式进行治疗即可，关键是调理自己的生活。

打呼噜的原因是什么

枕头高度不合适，很容易让幼儿出现呼吸不顺畅的情况，从而引起打呼噜。这个比较好解决，只要调整一下枕头的厚度就可以了的。

太过肥胖会让呼吸道周围的脂肪过后，也会出现睡觉打呼噜的情况，这个情况比较严重，需要慎重对待。

睡姿有时候也会引起打呼噜，仰卧睡是比较容易打呼噜的。

打呼噜在生活中可以说是非常多见，引起打呼噜的原因也有很多，不管是哪种原因引起的，都要好好的查看一下，打呼噜是不能忽视的问题。

在生活中也要做好调理的工作，可以多进行有氧运动，增加抵抗力，这样各种疾病都会远离身体。

1、打呼噜的药物疗法，现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。

目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。

2、打呼噜的手术治疗，要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。

咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。

医通无忧网提醒，它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

3、患有伤风感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃腺肥大和气管炎的病人，应及时彻底治疗。治愈后打呼噜也会随之减轻或消失。

4、创造良好的`睡眠环境。卧室中应保持相对湿度，过于干澡的空气会使鼻粘膜干燥而引起张口呼吸。

5、睡眠姿式不当，枕头的高度不合适，使头部过于前屈或侧屈，从而挤压咽喉腔使气流通过不畅，也会出现打呼噜。

睡眠时应采取能保持呼吸道通畅又不压迫肺脏的姿势，不要仰卧位睡觉，宜取侧卧位，枕头也要高矮适宜。

6、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

7、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

8、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

9、膳食与生活注意事项，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

10、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

打呼噜治疗小窍门

1、咬枣仁

将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

2、龙胆草、当归煎服

将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。

3、睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

4、花椒泡水喝下

用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

女性打呼噜的原因

1、年龄大了、呼噜来了

很多人随着年纪的增大，睡觉时开始出现打呼现象，不足为奇！特别是很多女性中老年人，是打呼噜的高发人群！

2、口腔病变、诱发打呼

也有很多人打呼，和年龄无关，和自己口腔及呼吸道病变有关！比如，鼻炎的人群、扁桃体肥大的人群等，这些都会导致打呼！

3、抽烟喝酒、不良嗜好

很多女性，经常喝酒抽烟，经常喝的伶仃大醉！其实，喝酒过量，会加重睡眠呼吸暂停，甚至导致梦中猝死。

4、药物影响、诱发打呼

很多人经常服用一些一些镇静类的中枢神经系统抑制剂，在很大程度上诱发打呼！

5、身体肥胖、呼吸困难

打呼噜基本上和胖人是分不开的，10个胖子9个打呼噜！身体肥胖，脂肪过多，血液含氧量降低，在休息时就特别容易打呼噜！

有的人打呼噜是在累了一天的情况下出现的，有的人打呼噜是经常出现，像这种经常出现的情况，不可忽视，这可能是由于疾病引发。

导致打呼噜的因素有很多，比如肥胖，舌体肥大，鼻鼻肉等。打呼噜有可能会危及到性命，一定要及时的治疗。

二、睡觉经常打呼噜是病吗

在睡觉的时候，发现有人会有打呼噜的情况，每天睡觉都会打呼噜，有的人打呼噜的声音还很大，可以说是鼾声如雷。正在打呼噜的人，睡得很香，在旁边的人可就有点折磨，就很难入睡。

对于被折磨睡不着觉的人，也生出一点羡慕，想着自己若是也能打呼噜，或许也可以睡得好。先别急着羡慕，睡觉打呼噜，可能没你想的那么简单。

偶尔出现的打呼噜，或许是身体太累导致，是真的睡眠好。若长期都有打呼噜的情况，还是应该引起警惕的，早点了解背后的原因，对健康会比较有利。

睡觉会有打呼噜的现象，影响因素可能有几个，可以了解看看。比较正常的情况，就是在睡觉时，气道没有完全打开，气道变窄了，气流在通过的时候，就会产生共鸣，也就是大家听到的打鼾声。

这种情况发生的打呼噜，一般身体没有不适，呼吸也比较均匀，不必产生担忧，不会给身体带来什么不良影响。需要警惕的是鼾声有起有伏、时有时无，还有憋气或者憋醒的情况，就要引起注意，可能是出现睡眠呼吸暂停综合征了。

若你是属于这种情况，千万别忽视，越早的进行调理，也能减少给身体带来损伤。要知道一直持续下去，会影响血液中的氧气浓度，对心脑血管都很不利。还会给食管、咽喉带来比较大的损害。

睡觉打呼噜，除了受到睡眠呼吸暂停综合征的影响，还会受到鼻腔、鼻咽腔、口咽腔和下咽腔相关问题的影响。这几个地方，都是气流经过的地方，若是出现问题，会影响到正常的呼吸，气流也会产生影响，就可能出现打呼。

长期喝酒的人，也会经常打呼噜，喝完酒以后，会有呼吸暂停的点，睡眠中就会容易出现打呼噜的情况。并不是好现象，奉劝爱喝酒的人趁早戒酒。

肥胖的人，容易在睡觉时打呼噜。主要是颈部的脂肪比较多，就会给呼吸道带来压迫感，气流通过时，会有阻力，也就会打呼噜。

打呼噜的原因有很多，找到背后的原因，才能更好地解决问题。身体有问题的人，则需要尽快的调理好身体，打呼噜也就能减少。

若是不良习惯引起的打呼噜，比如喝酒、枕头垫得太高，就要及时的改正习惯，尽量少喝酒，不喝酒才是有利健康的。睡觉时，枕头高度一定要适宜，不能太高也不能太低，软硬也要适中。

而肥胖的人，改善的方式就是要减肥了，控制好自己的体重。过于超重，带来的影响可不只是打呼噜，还可能给健康带来诸多威胁。平日里多运动，管好自己的嘴，坚持下来，体重也会下降，打呼噜的问题会有所改善。

经过了解，对睡觉打呼噜这个事情，又有了新的认识。以前，一直以为打呼噜的人，睡眠就是好的，现在想想也不一定。有打呼噜情况的人，要多关心一下自己。身边人也可以多观察看看，打呼噜时有没有其他的不适，早上起来的状态如何，若是不太好，就别耽搁了，早点去检查一下，并没有坏处。

三、如何有效制止打呼噜

防止打呼噜的方法有以下几种：一、胖的人容易打呼噜，胖的人容易导致咽腔的黏膜下脂肪沉积、舌根肥厚等等情况，可以通过减肥、锻炼身体的方法会有部分缓解。二、一些舌根后缀的病人，

可以采用侧卧的方法会缓解部分症状。三、比较轻度的、反合的下颌回缩的情况，可以带特殊的口腔矫治器，

将下颌下牙往前拉会缓解部分症状。四、一些情况是需要手术治疗的，比如有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻窦炎的情况需要手术治疗。另外，还有一些儿童容易出现腺样体肥大、如果肥大程度比较重，

药物治疗、保守治疗效果不好，也是需要手术治疗的。五、一些下颌骨发育不良、下颌回缩，根肥厚比较明显的患者也是需要手术治疗。打呼噜的原因有很多，要针对病因才能有效的防止打呼噜。打呼噜最常见的情况是因为肥胖，如果是因为肥胖导致的打呼噜，就要控制饮食，

积极的运动，锻炼身体降低体重，把体重控制在基本正常的范围，就能很好的防止打呼噜。除了肥胖以外，鼻炎或者扁桃体炎也会导致打呼噜，那么就要针对鼻炎或扁桃体炎进行积极的治疗，及早的应用抗生素以及相关的药物，避免因为鼻甲肥大、

扁桃体肿大等等而引起打呼噜。

某些药物也可能诱发加重打呼噜的情况，比如一些镇静安眠药，安定、阿普唑仑等等，除非必要的情况，尽量不用这些药物或者尽量少用这类药物。饮酒也会加重打呼噜，

所以要避免过量的饮酒，尤其是在睡觉以前饮酒，也不要过度劳累。睡觉的时候枕头不要太高，保持呼吸道的通畅。如果是严重的打呼噜，存在睡眠呼吸暂停低通气的情况，可以应用无创呼吸机来进行治疗，

必要的时候要进行手术治疗。

专家提示：打呼噜的治疗要对症治疗。如果是肥胖导致的打呼噜，要控制饮食和积极运动，来控制体重。鼻炎或扁桃体炎导致的打呼噜要服用抗生素及相关药物进行治疗。另外，睡前不过度劳累，睡时枕头不要太高，

避免服用引起打呼噜的药物和避免饮酒也可以改善打呼噜的情况。很多人都认为打鼾不是什么大病，是由于过度劳累所致，其实事实并非如此，打鼾也属于一种疾病的表现形式。如果有长期打呼噜的习惯，不仅会出现呼吸暂停的现象，

同时也会增加患有心脏病的几率。那么，怎么避免打鼾？

一、尝试侧睡

最为健康的睡姿是平躺着睡觉，但是经常性打鼾的人，如果平躺着睡，在受到重力作用的影响，舌头和软腭也会下坠，

会加重打鼾的现象，如果侧着睡打鼾的出现几率会更好一些。

二、减肥

打鼾和身体体重有一定的关系，如果身体过于肥胖，尤其是有些胖子下巴处的赘肉比较多，这样有可能会出现呼吸道塌陷，

诱发睡觉时出现打鼾的现象。而在减肥控制体重之后，打鼾的现象会明显的减轻。可是如果体重处于正常的范围，在睡觉时依然出现打鼾，这时就不用辛苦进行减肥了，

这个只针对于比较肥胖的人有效果。

三、戒酒

多数长期饮酒的人有打鼾的习惯，所以打鼾也与饮酒有很大的关系，这是因为过量的饮酒会导致咽喉部位的肌肉处于松弛的状态，在睡觉时容易出现打鼾。因此避免打鼾，要戒掉饮酒，

尤其是在睡觉之前不要大量的饮酒。

四、保持鼻腔内通畅

如果鼻子经常性的不通气或者是鼻腔堵塞，很容易出现打鼾。所以经常性打鼾，首先要保持鼻腔通畅，

鼻腔通畅之后打鼾的发作次数会减少。

对于打鼾这一现象一定要正确对待。若是生理性因素导致的打鼾不需要刻意性的治疗，但是对于病理性因素所致的打鼾要尤为重视，这并不代表睡得香。因为病理性打鼾会致使人体内出现慢性缺氧，

诱发高血压、糖尿病、冠心病等其他并发症出现。

四、怎么治打呼噜最有效

您好，打鼾可以用以下方式治疗：1、减肥，肥胖者睡觉打鼾的概率较大，建议这类人群饮食控制，减轻体重。2、睡眠体位改变，侧卧入睡，并且在睡觉的时候，适当垫高枕头可以缓解打鼾。3、戒烟酒，睡前保持轻松愉快的心情。4、手术治疗。有些打鼾只有借助手术才能治愈，主要目标是纠正鼻部及咽部的狭窄、扩大口咽腔的面积，降低气道阻力。