甘蓝菜大全(什么是甘蓝)

一、什么是甘蓝***最好有图片***

甘蓝[wildcabbage]，草本，基生叶旋叠，花两性，性甘，平，无毒，属十字花科。

类型甚多的蔬菜和饲料植物，均被认为是见於英国及欧洲大陆海岸的野生甘蓝(Brassicaoleracea)经长期种植而驯化的品系。甘蓝的普通园艺类型主要按食用部位分为︰1.叶型，叶疏松而开展(如羽衣甘蓝及宽叶羽衣甘蓝等)或紧密包合呈头状(如普通甘蓝和萨伏依甘蓝)；2.花和粗花茎型，花稍畸变或无畸变(花茎甘蓝)及花变粗而畸变(如花椰菜和大头花茎甘蓝)；3.茎型，茎明显扩展成鳞茎状(如球茎甘蓝)。所有这些类型均具无毛的肉质叶，外被蜡质，常使叶表面呈灰绿色或蓝绿色。甘蓝在温和至凉爽气候下生长最好，耐霜冻，有些能在一定的生长期忍耐严重冰冻。天热抑制所有类型的生长并使其质量下降。甘蓝产生的热量不高，但富含维生素C以及矿物质，并提供必要的营养。卷心菜(Brassicaoleraceavar.capitata)是最重要的类型，通称甘蓝，是温带大多数国家的主要蔬菜之卷心菜(Brassicaoleraceavar.capitata)

一，可烹食或做沙拉，卷心菜汤是全欧洲的一种传统民间菜。卷心菜各园艺品种的形状有尖有扁或球状；包卷有松有紧；具绿、灰绿和紫红等色泽；重量从不足1公斤至3公斤(2～7磅)以上。通常包卷松散的品种采收後即食用或做泡菜，卷得紧且迟熟的丹麦类型适宜冬季贮藏。结球甘蓝(cabbage):十字花科(Cruciferae)芸薹属甘蓝种中顶芽或腋芽能形成叶球的一叩变种，为二年生草本植物。学名BrassicaoleraceaL．var．capitataL_，别名洋白菜、包菜、圆白菜、卷心菜、莲花白、椰菜、高丽菜等。染色体数2n=2x=18。叶球供食用，每100克鲜菜含水分93.7～94.4克，碳水化合物2.7～3.4克，粗蛋白1.1～1.6克，粗纤维O.5～1.1克，维生素C38～41毫克等。

编辑本段形态特征

二年生草本，高30～90厘米，全体具白粉。基生叶广大，肉质而厚，倒卵形或长圆形，长15～40厘米。如牡丹花瓣样，层层重叠，至中央密集成球形，内部的叶白色，包于外部的叶常呈淡绿色；茎生叶倒卵圆形，较小，无柄。花轴从包围的基生叶中抽出，总状花序，花淡黄色；萼片4，狭而直立，星袋形；花瓣4；4强雄蕊；罐蕊1。长角果呈圆锥形。花期5～6月。全国各地有栽培。

二、甘蓝和包菜的区别图片

甘蓝和包菜的外观区别

从外观上来看，便能够很好辨别甘蓝还有包菜。甘蓝的表面颜色呈现出紫色，它的茎叶会更加接近圆形，当然目前也有很多的人会把甘蓝称为紫圆白菜。再者，包菜其实跟甘蓝也是不一样的，包菜的颜色是浅绿色的，一般情况下它的包菜叶子都是一层层裹起来的，而它的外观呈现出圆形。因此，如果要辨别甘蓝或者包菜的话，其实还是比较容易进行区分的，毕竟两者从外观上便可以很好的区分。

甘蓝和包菜的营养价值区别

另外，甘蓝和包菜的营养价值区别，其实还是有一定的差距的。比如，甘蓝它所含的植物营养素非常的丰富，它能够起到一定的抗癌症作用，它含有丰富的抗氧化能力，因此它也可以适当的增强体内系统的一些解毒能力。同时，多吃甘蓝，也能够改善一定的胃溃疡情况，因此它非常好。至于包菜，它含有丰富的糖分物质，能够改善人体的血糖，促使胰岛素下降，具有一定的调理效果。当然，它也可以促进骨骼能够快速增长，补充人体内的钙物质。

甘蓝和包菜的吃法区别

一般情况下，甘蓝比较常见的吃法，便是它会被用来当作沙拉用。将甘蓝给洗干净，然后将其给切碎，接着再加入自己喜欢吃的水果，把它们切成块，最后再加入一点沙拉酱，充分搅拌均匀以后，便能够直接食用的，甘蓝吃起来也非常的爽脆可口。另外，包菜的吃法也比较简单，许多的家庭都会用来爆炒包菜。同样是将包菜洗干净切碎后，接着放进锅里面爆炒，最后再放入调味料就可以了。

三、甘蓝菜的做法 甘蓝菜的营养价值及图片欣赏

甘蓝，又称为洋白菜、包心菜。甘蓝的营养价值非常高，而且它还是一种天然的防癌良好蔬菜，甘蓝菜所含有的维生素要比番茄高3倍，维生素U在所有绿色蔬菜中居于第一位，其中维生素P的含量也是在其他蔬菜中名列前茅的，不仅如此甘蓝中还含有丰富的胡萝卜素和维生素E，都具有抗癌作用。甘蓝菜是营养之王(其近亲白菜和球芽甘蓝也不逊色)。那么，你在生活中是怎样食用甘蓝的呢？甘蓝菜的营养价值又有哪些呢？甘蓝菜的做法又有哪些呢？吃货们有口福啦！下面就介绍几种甘蓝菜的做法及甘蓝菜的营养价值，

希望能够帮助有这方面需求的朋友们。

甘蓝菜简介

甘蓝菜别名：卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰菜，科属：十字花科、芸薹属，特征：越年生草本植物，无毒为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸，现中华大地普遍栽培。

功效：叶治胃及十二指肠溃疡肠﹑胃痛﹑关节不利﹑火烫伤及肾虚等，

可强健﹑通经﹑增智。种子可使人安眠及防止老人痴呆症。种子可使人安眠及防止老人痴呆症。

用法：叶与排骨共煮或炖烂,干品可与鱼炖煮或与排骨或猪肝同炖服食。种子与肉或鱼蒸炖同食。鲜叶洗净捣汁微加温饭前饮服,亦可捣烂敷烫伤。

包心菜叶大而厚,是营养价值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一种天然防癌良药。重要的甘蓝菜有芽甘蓝、无头甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝、红甘蓝等，前四种甘蓝，都名列美国防癌协会建议的三十种防癌蔬果。

甘蓝菜的甘蓝菜主茎粗短，于外叶长约10片左右，心叶开始由内向外生出，互相卷抱形成叶球状，天气凉冷叶球愈紧抱成扁圆型。

二、甘蓝菜的营养价值

甘蓝的营养价值—消炎、杀菌

甘蓝的营养价值比较高，它的作用也不少哦。新鲜的甘蓝具有消炎、杀菌的作用。如果有胃痛、咽喉疼痛、外伤肿痛、牙痛的朋友，这时你可以将甘蓝榨汁后再饮下或著是涂于患处。这样可以很好的缓解疼痛的症状，

坚持这样饮用一段时间效果是非常明显的。

甘蓝的营养价值—预防胃溃疡

长期食用甘蓝还有预防胃溃疡的作用了，因为甘蓝中富含丰富的维生素U，维生素U对与治疗溃疡有非常好的作用，能有有效的加速溃疡的愈合，因此能够有效的预防胃溃疡的恶变。甘蓝的营养价值还有很多，如果患有白血病的患者可以经常食用甘蓝哦，因为甘蓝中含有比较丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，这种营养物质可以有效的杀死体内导致白血病的异常细胞。

甘蓝的营养价值—抗癌、减肥

你知道甘蓝的营养价值还有哪些呢。甘蓝中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够***我们人体细胞产生对身体有益的酶，

从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。萝卜硫素是目前为止所发现的蔬菜中最有效的抗癌成分。甘蓝含有的热量和脂肪都比较低，但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的，从而甘蓝它是一种非常棒的减肥食物哦。

三、甘蓝菜的做法

甘蓝菜炒肉丝

1..把甘蓝菜洗净，切片、丝。

2.肉可以切成丝，也可以切成肉片。

3.再备好切点姜丝，蒜片。

4.然后锅中倒油，待油烧热后，把蒜和姜随肉一起放锅里翻炒，在放入甘蓝菜，

5.加入调料有酱油精，盐，味素，一点花椒面。就可以了。

甘蓝菜饺

1、面团原料：面粉500克，水250克。

做法：将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。

2、内馅原料：甘蓝2颗，粉条，虾皮，盐，鸡精，海鲜酱油，蠔油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油

内馅做法：先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。

3、做法：

将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料，收口封好。放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。

编辑总结：甘蓝是我们日常生活中的常见蔬菜，甘蓝的营养价值不仅高，而且它的制作方法也非常的简单，是我们家常菜之一，因此可以根据自己的爱将甘蓝与其他的食材搭配做出不同的菜肴来食用。比如凉拌海蜇甘蓝、甘蓝藕片、甘蓝猪肉馅饼、甘蓝大肉饺子等等美味的食品。

水250克。

做法：将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。

2、内馅原料：甘蓝2颗，粉条，虾皮，盐，鸡精，海鲜酱油，蠔油，十三香，高汤，葱姜蒜沫，香油，植物油

内馅做法：先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会，挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。

3、做法：

将醒好的面粉取出揉匀下剂，将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料，收口封好。放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。

编辑总结：甘蓝是我们日常生活中的常见蔬菜，甘蓝的营养价值不仅高，而且它的制作方法也非常的简单，是我们家常菜之一，因此可以根据自己的爱将甘蓝与其他的食材搭配做出不同的菜肴来食用。比如凉拌海蜇甘蓝、甘蓝藕片、甘蓝猪肉馅饼、甘蓝大肉饺子等等美味的食品。

四、甘蓝菜图片(美食菜谱、营养价值、种植技巧)

甘蓝菜是一种非常受欢迎的蔬菜，不仅味道鲜美，而且还富含营养。在这里，我们将为您介绍一些美味的甘蓝菜谱，让您在家中轻松制作出美食佳肴。

甘蓝沙拉

甘蓝沙拉是一款非常健康的菜肴，可以作为主餐或者配菜食用。制作这道菜肴非常简单，您只需要准备以下材料：

-1个甘蓝

-1个红色甜椒

-1个黄色甜椒

-1个洋葱

-2勺橄榄油

-1勺柠檬汁

-盐和黑胡椒粉

制作步骤：

1.将甘蓝切成小块，洋葱和甜椒切成细条。

2.将橄榄油和柠檬汁混合在一起，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。

3.在一个大碗中，将甘蓝、洋葱和甜椒混合在一起，倒入调味汁中，搅拌均匀。

4.放入冰箱冷藏30分钟，即可食用。

甘蓝卷

甘蓝卷是一道非常有营养的菜肴，可以作为主餐或者配菜食用。制作这道菜肴也非常简单，您只需要准备以下材料：

-8片甘蓝叶子

-1磅瘦肉末

-1个洋葱

-1个胡萝卜

-1个蒜头

-1勺橄榄油

-盐和黑胡椒粉

制作步骤：

1.将甘蓝叶子放入开水中煮熟，捞出放入冰水中浸泡5分钟，沥干备用。

2.将洋葱、胡萝卜和蒜头切成细小的丁。

3.在热锅中加入橄榄油，加入肉末煸炒至变色，加入洋葱、胡萝卜和蒜头煸炒2分钟，加入盐和黑胡椒粉调味。

4.将肉末混合物放在甘蓝叶子上，将叶子卷起来。

5.在烤盘上放置甘蓝卷，烤箱预热至375°F（190°C），烤25-30分钟即可。

甘蓝的营养价值

甘蓝是一种非常有营养的蔬菜，它富含维生素C、维生素K、叶酸、钾和纤维素等营养成分。以下是甘蓝的一些主要营养成分：

-维生素C：每100克甘蓝中含有36毫克的维生素C，占日推荐摄入量的40%。

-维生素K：每100克甘蓝中含有547微克的维生素K，占日推荐摄入量的684%。

-叶酸：每100克甘蓝中含有98微克的叶酸，占日推荐摄入量的25%。

-钾：每100克甘蓝中含有316毫克的钾，占日推荐摄入量的9%。

-纤维素：每100克甘蓝中含有2.6克的纤维素，占日推荐摄入量的10%。

这些营养成分对于人体健康非常重要，它们可以帮助降低血压、降低胆固醇、提高免疫力、促进消化等。

甘蓝的种植技巧

甘蓝是一种非常容易种植的蔬菜，只需要注意以下几点就可以了：

1.选择合适的种植地点：甘蓝需要充足的阳光和肥沃的土壤，所以最好选择阳光充足、排水良好的土壤。

2.种植时间：甘蓝适合在春季或者秋季种植，最好在气温稳定的时候种植。

3.播种：将种子放入土壤中，每个种子之间要留有足够的空间，一般为12-18英寸。

4.浇水：甘蓝需要充足的水分，每周浇水1-2次，保持土壤湿润。

5.施肥：在种植过程中，可以适当施肥，以确保甘蓝的生长和发育。

6.防虫：甘蓝容易受到虫害的侵袭，可以使用农药或者天然的防虫方法来保护甘蓝。