腰肌劳损的位置图(腰肌劳损 中医)

一、中医如何治疗腰肌劳损 这些分型食疗方赶快收藏

腰肌劳损虽然不是致命的病，但却是个异常麻烦的病，它会严重影响我们的日常工作和生活。很多人只知道腰肌劳损是劳累、久坐导致的，并且会进行腰背部肌肉锻炼，知道要避免久坐，要避免着凉；疼痛难忍的时候可以服用一些非甾体消炎镇痛药。

那么你知道中医是怎样看待腰肌劳损的吗？还有哪些方法能治疗吗？

中医将腰肌劳损分型治疗，通常分为寒湿型和肝肾两虚型。在治疗上通常采用马钱子粉、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、川牛膝、全蝎、僵蚕、苍术、甘草等具有通络活血、补肝肾的药材来治腰肌劳损，如含有以上药材的腰痛宁就是治疗腰肌劳损的有效药物之一，也是临床上常用的治疗手段。

另外，中医还有一些食疗方，根据不同类型的腰肌劳损可以食用不同的食物，也会起到一些效果。

一、寒湿型腰肌劳损

此类型患者的主要表现症状为腰痛，且阴雨天受凉或劳累后痛感加重，有喜暖怕寒、乏力等症状。

推荐食疗方：

1.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，薏苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

2.川乌粥：制川乌头5克，大米50克，姜汁10滴，蜂蜜适量。将制川乌头捣碎，碾为极细的粉末，然后将大米淘净煮粥，至半熟时加入川乌末，再用文火慢煎，然后加入姜汁，蜂蜜搅匀，再煮开即可食用。

3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

二、慢性腰肌劳损的中医治疗

对于此病症应做到及时治疗，可以外用中医育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间应注意保暖，多注意休息。

三、治疗腰肌劳损的中医配方

因为现在大多数人都是坐着上班，回家就躺着睡觉，所以身体没有运动，很容易造成腰肌劳损，腰肌劳损跟我们日常习惯是有一定的因素的，而患者针对这个疾病比较喜欢用中医的治疗方法。那么，下面我们一起了解下腰肌劳损的中药吧。

腰肌劳损的中药

寒湿型

症状表现：腰部疼痛，遇冷加重，转身不利，休息时症状不减轻，脉沉，舌苔白腻。

方药：强腰散。

处方：川乌30g，肉桂30g，干姜30g，白芷20g，胆南星20g，赤芍20g，樟脑30g。

制法：将上述中药研制成细末状，每次取30-50g，开水冲调至糊状，涂于纱布上，趁热贴敷于患处，隔日1换。

治法：散寒祛温，温通经络。

湿热型

症状表现：腰部疼痛伴有热感，天气热或者雨天病情加重，活动后减轻，脉滑数，舌苔黄腻。

方药：补肾活血汤。

处方：当归10g，赤芍10g，木瓜10g，泽泻10g，生地黄15g，桃仁6g，红花6g，川芎6g，桂枝6g，蜂房6g。丹参9g，茯苓12g。

制法：水煎服。

治法：清热利湿，舒筋通络。

肾虚型

症状表现：腰痛酸软，四肢无力，劳累时加重，侧卧减轻，面色苍白，喜寒怕冷，脉沉细。

方药：温肾止痛丹。

处方：附子12g，淫羊藿15g，杜仲15g、桑寄生15g、黄芪15g、熟地黄15g、当归15g，赤,15g，白芍15g，怀牛膝15g，川芎9g，鸡血藤30g。

制法：水煎服。

治法：补肾填精益气。

淤血型

症状表现：腰部针刺般疼痛，伴有血尿，夜晚加重。

方药：补肾壮筋汤。

处方：熟地黄12g，当归12g，牛膝10g，山茱萸12g，茯苓12g，续断12g，杜仲10g，白芍10g，青皮5g，五加皮10g。

制法：水煎服，每日1剂。

治法：行气活血、舒筋祛瘀，通络止痛。

腰肌劳损的食疗方

枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服710天。

鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。

续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。

核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。

韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。

腰肌劳损的锻炼方法

1、转胯运腰

两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。

2、转腰捶背

两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。

3、双手攀足

全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。

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四、腰肌劳损怎么治好

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招