15秒缓解颈椎疼痛(颈椎痛几天能好)

一、颈椎疼怎么办

1、若是颈椎病引起的长期疼痛，请尽快就医。

2、如果是因疲劳，如经常面对电脑或低头伏案工作，长时间低头玩手机等不良习惯引起的脖子酸痛，建议要注意保持良好的坐姿及作息习惯，可以经常做一下颈部保健操，也可以经常进行颈部的理疗按摩，帮助预防和缓解酸痛。

3、避免久坐多活动

适当增加休息和活动时间，可以增强全身的血液循环，能够消除局部肌肉疲劳，上班族过度劳累或者长期低头工作，容易引起脖子痛的现象，该要适当的进行有氧锻炼，比如打羽毛球、打篮球、游泳等。

4、专业按摩缓解

可通过局部脖子部位按摩治疗来缓解病情，加快血液循环，能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感，对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。可找专业按摩机构或者借助颈部按摩仪按摩，颈部按摩仪是通过震动或敲打的按摩方式来促进颈部血液的循环，缓解因气血不畅造成的酸痛，对于局部肌肉的僵硬、痉挛、紧张状态都有很好的缓解作用。

二、左边颈椎痛是什么原因

左边颈椎痛是因为歪头的习惯造成颈椎2向左侧错位的原因挤压着神经，所以就会出现左侧颈椎疼痛，发展下去会出现耳朵后边神经疼痛，头痛，眼眶疼痛，太阳穴疼痛等等很多很多的症状。不需要别的治疗，仅仅做颈椎复位所有症状立刻就能消失。复位方法是：用左手大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎左侧疼痛就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。

三、颈椎痛怎么办

椎疼是临床上常见的症状，可采取对症治疗，如适当休息、佩戴颈托、物理治疗、药物治疗等，以及对因治疗进行缓解。颈椎疼多是劳累所致，此时一般通过对症治疗可逐渐缓解，但也可由颈椎病、外伤、软骨肉瘤等原因导致，应积极进行对因治疗。

一、对症治疗：

1、适当休息：如果长期低头、伏案工作过多可导致颈椎疼，建议多休息，可一定程度上缓解颈椎疼；

2、佩戴颈托：在休息的基础上，如果患者需要外出活动可以佩戴颈托，缓解颈椎局部肌肉的疲劳，颈椎的生理弯曲也可以得到相应恢复，进而缓解颈椎疼；

3、物理治疗：热敷、理疗、按摩、治疗仪等都可以缓解颈椎疼，通常物理治疗持续1-2周能见效，如果使用1-2周后疼痛大为缓解，即可逐渐停止；

4、药物治疗：如果通过物理治疗疼痛还没有明显缓解，患者可以遵医嘱外用消炎止痛药膏治疗，比如消痛贴膏，也可以服用非甾体类抗炎药，比如塞来昔布胶囊等，有助于缓解颈椎疼的症状。

二、对因治疗：

1、颈椎病：如果患者患有颈椎病，可进行颈部牵引等治疗，保守治疗效果不佳时也可行手术治疗，如后外路减压术等，颈椎病得到治疗，患者颈椎疼的情况会得到一定程度的缓解；

2、外伤：如果因外伤导致颈椎疼，需要对伤口进行消毒处理，可使用碘伏，有时甚至需要手术切除坏死组织。患者的外伤愈合后，颈椎疼会得到一定程度的缓解；

3、软骨肉瘤：可能会对患者颈椎造成压迫，导致颈椎疼，此时需要通过手术切除肿瘤组织。解除肿瘤压迫后，颈椎疼的症状通常会得到缓解。

四、颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

在工作时，尤其是长时间保持一个动作，时间久了就会感到脖子痛，这时候有可能是颈椎病找到了你。颈椎病是颈椎疼痛的常见原因，基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根，临床上表现为颈部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为颈椎部位神经相当多，一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃药，凡药就有三分毒）。

下面介绍几个运动缓解法：

一、双手做回环动作。由身体两侧，双臂由前向后50圈，再由后向前50圈，每天坚持早晚做两次。

二、双手做燕子飞。头抬起，双手向后用力背起如燕子在飞，同时腿向后踢，左右腿交换踢。一天两次，一次30组。

三、吊单杠。双手抓握单杠，身体自然下垂，刚开始坚持5分钟即可。

这是由一般工作劳累、或是长久低头引起的颈椎病缓解方法，其中任选择一到两个方法每天做就有很明显的疗效。（因本人就是颈椎病患者，有切身的体会，现在献给大家来参考一下）。

另外还有两个缓解颈椎病的小妙招：

一、根据自己的病情情况，结合自己每天晚上睡觉使用枕头的高低，自己量体自做一个小一点的枕头。这个枕头做好了，能解决一大半的颈椎病。

二、每天晚上睡之前或是早上起床之后，把双手搓热后，在脖子上来回按摩摩擦30下，直至脖子发热即可。

颈椎病分型较多，症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。你先去医院里确定了你是属于什么样的症状，再确定怎么治疗。