关节扭伤先冷敷还是热敷(关节扭伤的处置措施)

一、关节扭伤有哪些治疗方法需注意什么

随着社会经济不断的发展，在现实生活中，我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于关节扭伤有哪些治疗的方法，也是让很多朋友对此表示非常好奇的，吓得小编就给大家介绍一下关节扭伤治疗的方法有哪些，还有就是我们需要注意哪些相应的问题。

首先我们要知道，当我们的关节扭伤之后，我们是一定要用冰袋去冷敷的，当关节扭伤了，我们就不要再继续活动，而是要立刻采取冰袋冷敷的方法，去进行相应的止痛消炎，方法是非常好的，并且能够从很大程度上有效地缓解关节扭伤所带来的疼痛感，冰敷的时间一般要保持在30钟左右，并且在期间每隔2~3个小时就要更换一次，除此之外，我们可以通过饮食调理的方面来去控制我们的关键，酒商如果我们关节扭伤不太严重的，那么我们通过市场的饮食进行相关的调理，就能够更好地解决这个问题，我们可以多吃一些高蛋白的食物。

除此之外，我们还可以通过按摩治疗和涂抹药物等方式来帮助我们更好地解决关节扭伤这个问题，关节在扭伤的时候，是完全可以通过按摩的方式进行相关治疗的，但是在这个过程之中，我们一定要注意在关节扭伤的初期，不能够去按摩，因为在这种状态之下按摩会加重症状，还有就是可以通过一些药物涂抹之后，去减轻我们的疼痛，能够达到消炎止痛的效果，活血化瘀。

综上所述，我们可以明显的知道，我们能通过以上这些方式去帮助我们更好的治疗我们关节的疾病，能够让我们的身体处于一个非常好的平衡状态，使得我们的身体变得更加的健康但是我们也必须要注意，不要去在关节扭伤的初期使用按摩的方法。

二、膝盖扭伤怎么办

膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。

三、膝关节扭伤一直不好怎么办

我们日常很多运动和活动都会用到身上的各处关节，其中膝关节用的次数也是比较多的，如果是运动的话要特别注意保护膝关节，不然是会影响到正常活动的。膝关节如果出现了扭伤的情况，也要注意及时理疗，不能拖延。

长时间不好的话，建议去正规医院骨外科或关节外科门诊进行治疗和理疗，行膝关节磁共振检查半月板和韧带是否有损伤或者撕裂，是否需要手术。

长时间不去处理，容易对关节活动度产生比较严重的影响，所以还是必须要正确的处理，这样也能够有利于后期的恢复和功能的正常。

膝关节扭伤后，需要在48小时内进行冷敷，以避免进一步充血和组织毛细血管肿胀。 48小时后可使用热敷以促进血液循环并帮助减轻肿胀。您也可以使用局部活血止痛膏或外用云南白药气雾剂来活血和祛瘀，减轻肿胀和疼痛。不要在早期阶段移动患肢，抬高患肢，促进静脉回流，并帮助减轻肿胀。佩戴护膝以保护膝关节。如果膝关节肿痛，并在屈伸膝关节时伴有压迫症状，则需要去医院进行相关检查，然后再进一步治疗。

1、选择正确的运动类型非常重要。某些运动即使保护了膝盖也可能会伤害膝盖。适合膝盖保护的运动包括快走，慢走以及室内骑自行车，游泳和抬腿。最好是交替组合。然而，登山，跳绳，爬楼梯，蹲下等对膝盖关节施加更大的压力，这对于护膝是最不利的。

2、选择合适的鞋子，运动时穿的鞋底不应太细。最好穿舒适而有弹性的运动鞋，以降低膝关节的压力。

3、根据自己的身体制定合适的运动计划。选择适合自己条件的锻炼，尽力而为，一步一步地进行，并坚持很长时间。另外，还应注意运动前不要忽略热身运动。一旦预热不够，运动时需要肌肉和韧带来协调膝关节时，肌肉反应就不会到位，并且无法及时提供保护，这很容易造成运动伤害。

4、最好在沙质和柔软的地面上进行锻炼，而坚硬的沥青路线缺少缓冲，这不利于运动过程中保护膝盖。

四、关节扭伤应该怎么办

关节扭伤治疗方法:1、冷热敷

发生手指关节扭伤现象之后在24小时内采取冷敷，24小时后采取热敷，采取冷热交替敷可以促进局部肿胀和疼痛现象的缓解。

2、使用云南白药喷雾

采取冷热交替敷的同时，可以局部喷云南白药喷雾。这种药物具有活血化瘀和止痛的功效，出现局部外伤现象时喷这种气雾剂可促进病情的好转。

3、服用三七胶囊

三七胶囊具有活血化瘀的功效和作用，发生手指关节扭伤现象时，局部的肿胀和疼痛感会比较强烈，此阶段可以服用三七胶囊，服用此药物可以促进不适症状的缓解。

4、按摩

发生此种现象时可以进行按摩，按摩有助于局部炎症的消退。用一只手托住患者受伤的那只手，从拇指食指处慢慢的揉捻可促进疼痛的缓解，揉的过程中要避免力度过大，揉2~5分钟疼痛现象会有所改善。