女性怎么改善漏尿(漏尿是什么原因呢)

一、漏尿是什么原因

女性漏尿原因：人体器官的衰老、怀孕导致的盆腔恢复不良、女性体内雌激素的分泌减少

1、人体器官的衰老：衰老是每个人都必须要面对的一件事情，特别是女人一旦过了30岁身体状况会成下降的趋势。到了40岁以后，身体的器官就会明显的衰退，那么这些器官的功能也会因器官的老化而逐渐下降，不停使唤，女性经常漏尿也可能是这种原因造成的，因为一旦人们的肾脏衰老的话，那么就不能很好的不是泌尿系统的的膀胱对尿液的控制，此时只要稍微受到外力的作用就会出现漏尿的情况。

2、怀孕导致的盆腔恢复不良：女性在生产的时候，由于子宫收缩会促使骨盆扩张，从而使得骨盆扩张到一定的程度后，使得胎儿能正常分娩出来，但是一般女性在生产完以后，对于身体的骨盆是要有一个时期进行恢复。如果此时女性不多加注意的话那么很可能就会使得骨盆恢复不好，那么对于外界的承受能力就会减弱，使得有些女性只要稍加一打喷嚏就会出现尿液的流出，因此对于女性朋友来说当生完宝宝以后一定要注意自身的修复。

3、女性体内雌激素的分泌减少：雌激素是女性身体内不可缺少的一种元素，它不仅可以维持体内的内分泌，还是人体的润滑剂，它可以让女性的皮肤变得更加水润有光泽，如果体内雌激素适中的话还会对缓解衰老有不错的效果，但是如果体内雌激素的分泌量一旦减少的话就会使得体内细胞过早衰竭，从而也会影响到其他器官的老化，因此这也是女性容易漏尿的一种原因。

扩展资料：

尿失禁在广义上有多种类型，但通常临床上分成四种类型。

1、第一类是压力性尿失禁，主要原因是中老年女性盆体肌肉松驰，或者做过手术造成的，主要表现就是在腹压增加的情况下，突然的咳嗽或者突然大笑、打喷嚏，或者弯腰提重物，有些严重的情况甚至跑两步，走路走快了，都会出现漏尿的现象，这是压力性尿失禁。

2、第二类叫做急迫性尿失禁，表现为强烈尿意时的不自主漏尿，很多人看病的时候跟大夫说，尿急憋不住尿，厕所就在边上，紧跑几步，裤子还没有解开，都已经尿出来了。

3、第三类是混合性尿失禁，很多中老年女性压力性与急迫性尿失禁同时存在，还有充盈性尿失禁，一般是有膀胱潴留梗阻，最常见的原因是老年男性的前列腺增生，前列腺肥大把尿道给堵了，膀胱内积尿过多，膀胱压力不断升高而发生不自主漏尿，这种情况最常发生在夜里，睡着以后，如果有充盈性尿失禁，一定要小心，说明膀胱已经胀得很厉害，需要进行处理。

4、最后一种叫真性尿失禁，又称完全性尿失禁，尿液连续从膀胱中流出，膀胱空虚状态。各种原因导致的神经系统或者由于外伤、手术、先天疾病损伤膀胱颈和尿道括约肌。

参考资料来源：人民网-关于女性漏尿的原因医生说了这3点

二、漏尿如何解决

1、目前对于女性漏尿的现象，多采用引流的方法。但是不管是哪种膀胱引流，都必须保持引流管的通常，这样才可以有利于症状的减轻，虽然不能治愈，但是这种方法也是很有效果。

2、膀胱训练对一些比较轻微的漏尿现象，可以有很好的治疗效果，通过对改变患者的日常排尿习惯，来进行调节膀胱的功能，还有就是要有意识的去延长排尿时间，这样就可以很好的改善。

3、如果是盆底肌萎缩导致漏尿现象，也可以进行反复的收紧肛门进行盆底肌的锻炼，每次在进行锻炼时要三秒钟的收紧然后，再放松，一次要连续做15分钟，每天做两到三组，持续进行六个月以上的训练，就可以很好的改善症状。

4、如果简单的方法都没有达到效果，可以采取手术的方式进行治疗。手术的治疗一般采用的微创手术，而且这种手术对患者的伤害性比较小，治愈率比较高，也是不错的选择。

女性在出现漏尿现象是比较尴尬，但是出现情况，也是因为身体中的疾病引起，所以女性在出现情况时，一定要及时的进行检查，并接受治疗。

三、女人漏尿是怎么回事,有什么办法

女人漏尿的原因有以下两点：

原因1、怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛。

原因2、生产伤害：像是第二产程过长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高，又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成。

女人漏尿可以坚持做凯格尔运动来得到改善和缓解的，具体做法如下：

凯格尔运动

凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。步骤很简单，当解尿至中途，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作即是正确之凯格尔运动。

四、漏尿怎么回事

做跳动运动或大弧度运动、拿重物的时候就会有尿漏出来；或是打一个打喷嚏的时候有尿会漏出来；再或者是听到好笑的事和看到好笑电视剧情，也会有尿漏出来。并且生活中有时候刚上完厕所，没过一会又有尿意，但尿不出来多少。这种漏尿的情况，是怎么回事呢？

漏尿是什么原因引起的，怎么缓解？医生一口气都给讲明白了

医生表示：一般老百姓习惯把这种情况称为漏尿，但是在医学上有一个相对比较学术的名词，叫尿失禁。尿失禁分急迫性尿失禁，充盈性尿失禁，压力性尿失禁，也是分为各种各样种类的。

由于在生活当中，大多数的漏尿患者都是属于压力性尿失禁，所以今天在这里主要讲的是，关于压力性尿失禁的知识。

什么是压力性尿失禁？

压力性尿失禁，基本上是发生在女性身上，尤其是有生育史的这种女性。（不排除未婚的女性）因为她盆底肌肉的这种松弛，所以产生了这种尿失禁。如果用通俗点的方法说，其实你可以理解，一个膀胱它其实在排尿时是有一个开关的，这个开关叫括约肌。压力性尿失禁，就是人的这个开关不紧了，所以无论膀胱里面有多少尿，开关不紧它就会往外漏，就像漏水一样。有文献统计，女性到了五六十岁、六七十岁以后，患这种压力性尿失禁的比例可以达到70-80%，或多或少都有一点。

尿失禁，也分轻、中、重三级，如何判断自己属于哪一种程度？

轻度：在你剧烈运动，或者是打喷嚏、咳嗽，也就是说比较剧烈增加腹压的情况下，有一些尿液流出体外，这种就是一种轻度的尿失禁。

中度：你在走路的时候，或者是在不是特别剧烈活动的时候，它也漏尿。而且相对量比较大的时候，可能这就是一个中度的尿失禁。

重度：那可能基本上有时候你只要站起来，不太活动的时候，甚至有意使劲憋着的时候，会有尿漏出来。像有很多的病人，到最后没办法，她可能用一个卫生巾；或者严重点的，还有用纸尿裤的。这种情况，一般就是属于一种重度的尿失禁了。

凯格尔运动。凯格尔运动对于尿失禁等盆底功能障碍性疾病有显著的效果，但更多人关心的可能是，这个运动还能改善松弛的状况（是不是被我说中了？）。

凯格尔运动，又叫「骨盆运动」，是一种随时随地都可进行的简单锻炼。

这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，可以改善产后尿失禁，还能增强「那里」的「吸力」，没有接触过这项运动的最好不要盲目锻炼，可以在手机应用商店下载G动APP进行专业规范的锻炼。

1.不用拘泥于姿势和地点

凯格尔运动随时随地都可以做，但作为初学者，平躺着会比较容易。

当你越来越熟练，不论是坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上，都可以不动声色地开始锻炼。

坚持当成每天的「必修课」，会更快地观察到效果。

2.循序渐进地坚持

最初可以尝试坚持收缩肌群 5秒，再放松 5秒，重复 4到 5次，之后逐渐延长至收缩 10秒再放松 10秒，重复 10次以上，每日三组，至少坚持 8周以上。

3.集中注意力

把注意力集中在收缩骨盆底肌群上！

不要同时收缩腹部！

不要同时收缩大腿！

不要同时收缩臀部！

同时不要憋气……

重复错误的动作，累是累了，但并没有用。调整呼吸和收缩肌群的节奏，才能达到最好的效果。

注意：不要长期通过暂停排尿来进行锻炼，这可能导致尿液没有完全排空，会增加尿路感染的风险。