忧郁症的症状是什么样的(忧郁症的最佳治疗方法)

一、得了忧郁症怎么办

有人说，忧郁症就是心灵感冒，还人说，忧郁症就是心病，同时还有人说，忧郁症就是想不通，装、作、任性，不能克制自己，比较自私。其实不然，并非如此，忧郁症就是精神心里障碍病，说白了就是精神病之中一种慢性疾病，至今医学界对人为什么会得忧郁症没有合理的科学解释，同时也是医学界攻克的难题，目前没有特效药物，只能通过药物和中医治疗，缓解病情，控制症状，达到治愈或称临床治愈。只要有过病史就存在复发的可能，所以患者还必须维持治疗。说白了，遵照主治医生的建议，足量，足疗程服药，再做到维持量服药，即使停药也要听取医生的建议。

忧郁症有的人为什么容易复发？最根本原因就是治疗不彻底和治疗手段单一。有些患者治疗不彻底，认为症状消失，恢复正常，就万事大吉，私自停药，结果再受到刺激就复发，患者一生复发1-3次还有点希望，复发多次希望就渺茫，甚至会致残，失去社会功能和工作能力。或者会导致双向情感和精神分裂症。所以患者坚持服药，就有希望的明天。我认为光坚持服药还不够，还必须同时中医调理，西医再精明也不如中医高明，西医对症，就事论事，局部治疗。而中医对病因治疗，大局观非常强，从源头治疗。传统中医认为忧郁症就是情志病，而人的情志跟五脏六腑密切相关。患者失眠的根本原因就是心肾不交，胸闷气短，火气大，肝火旺，胃肾经不足。传统中医还认为，百病生于气，气血瘀堵，情志不畅。传统中医同时还认为，阳气不足者心情更忧郁，因此中医调五脏，平身体阴阳。中医治疗标本兼治，所以，患者有必要中医同时治疗，起到根治的作用，以防复发。

忧郁症为什么会自杀？有的患者为什么会扩大性自杀？忧郁症是以情感、心境持续低下，行动持续迟缓，对未来、对生活失去信心，自我否定的为主诉的精神疾病，说白了人的精神出了问题。人没有了精神，生命活力和动力就不足，一看就是衰败的样子。有的患者明知自己患上了忧郁症，硬撑着、硬抗着，要面子，怕人笑话，不治疗，或治疗半途而废，导致病情加重，存在幻觉幻想，活在痛苦、悲伤，纠结、沮丧、失望、忧郁和焦虑的世界里，无法自拔，与其痛苦不堪，还不如了结一生，这就是常人无法理解的自杀理由。忧郁症常常被人忽视的扩大性自杀，也叫伶可怜悯性自杀，患者自杀前，先杀死老人，或小孩，患者认为这是‘’爱‘’，与其活在世上活受罪，不如一起带走，这种自杀常人无法理解和接受。这种扩大性自杀女性患者多于男性患者。因此忧郁症有自残、自杀倾向必须住院治疗，只有医生才能挽救患者的生命，只有医生才能治愈忧郁症。

忧郁症康复离不开自我疗伤，更离不开自我反思，只有自醒自悟，才能真正从心里摆脱忧郁症。反思自己种种不是，如果把患病的原因一味的怪罪他人，忽视自我原因，即使是正常，还是容易复发，原因就是活在他人的世界里。因此必须放下自我，原谅他人，放过自己，活在当下，自得其乐，充满心喜，愉悦自己，心结不打开，吃再多的药，控制不住自己的情绪，到时还是要复发。因此，修行修为，难得糊涂，是走向痊愈的通行证。

与其纠结忧郁症得了忧郁症怎么办？还不如家人和患者积极的配合治疗，这是最明智的选择。

是自己猜测的，还是经过医生诊断的。

生活中我们常常把普通的抑郁情绪当成是抑郁症，其实是自己吓自己，如果是自己猜测的，建议去正规医院找专业精神科医生诊断评估一下，这样心理踏实一些，免得自己每天生活在担心臆测当中。如果是医生诊断过的确定是抑郁症，建议按照医嘱治疗。

通常情况下人们可能把抑郁症看做就是情绪上出了问题，只要做通思想工作就可以了。其实不是这样简单，抑郁症的发病原理、发病因素其实很复杂，普通人很难完全依靠个人治愈抑郁症。

专业的事情还是要交给专业的人来做。还是要听医生的，按照医嘱治疗。医生可能会建议做心理咨询，或者会建议药物治疗和心理咨询相配合。尽量配合医生足疗程治疗，不要中途停断。

另外在配合医生的前提下，自己在生活中也可以注意一些事情尽量调整。

1、尽量减少独处的时间，多和朋友家人在一起沟通交流。

2、不要经常呆在昏暗的房间内，多接触明亮温暖的环境，多接触阳光。

3、每天进行适当的体育锻炼，运动可以很好的改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能。

4、多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄、巧克力等。

6、做一些力所能及的事情，提现自己的价值；做自己喜欢的、感兴趣的事情，发现生活中的乐趣。

忧郁症，是常见的精神疾病。患者常因怕被人误会为懦弱不争气而不敢承认，让人忘了怎么笑或自己误以为只是普通的心理问题而忽略，错失及早治愈的良机。

国内忧郁症的人口比例被严重的低估，其中焦虑症很容易合并产生忧郁症，58％的焦虑症病人会转变为忧郁症忧郁。

忧郁症的女性发病率约在10-25%，男性为5-12%，每五个女性就有一个在一生中有一次的忧郁症发作的危机。依照世界卫生组织的研究，2020年造成人类失能(disability)前十名的疾病，第一名是忧郁症。另外，平均每一百人中就有三至五人罹患忧郁症，继癌症、爱滋病后，忧郁症已成世纪三大疾病之一。

忧郁症与躁郁症虽然一样都会有忧郁的症状，但其实是不同的疾病，最明显的差别是躁郁症在情绪上会有郁期和躁期的来回波动。身心疾病是复杂的，无论是忧郁症或是躁郁症的诊断都需要由专业医师进行评估。如果已经造成自身的困扰，请尽速寻求专业医师协助。

目前并无法解释有任何单一原因引起忧郁症，其中较可能影响的因素包括生理、人格、社会或压力事件等等的因素。从生物学的角度来看是因为血清素过低，使人产生抑郁、失眠及记忆力衰退等现象，比如压力、缺乏睡眠或是营养不良等原因，都会影响血清素的分泌。虽然压力会使血清素降低，但在没有明确压力事件的情况下，忧郁症仍有可能发生(生理性忧郁症)，因为除了外在的影响，遗传基因因素对忧郁症来说，更有着一定的影响性。

1.早期成长的负面经验。

2.脑内神经物质失调或内分泌异常。

3.基因遗传、家族中曾有精神疾病病史。

4.人格特质。

5.遭受重大压力事件或重大失落，如丧亲、丧偶、失业等。

6.多重慢性疾病或脑部相关疾患。

7.酗酒或药物滥用等成瘾行为。

忧郁症开始发生时，经常会联合遗传及环境因素，若为中年后发生疾病的征状，则是由较温和的压力或其他原因造成。

1、持续悲伤、担心或虚空的心情

2、无助感及悲观主义

3、罪恶感、毫无价值、无助

4、对曾经非常享受且愉悦的活动失去兴趣及快乐，包括性

5、活力减退、劳累、速度减慢

6、无法集中注意力、记忆及做决定

7、失眠、早醒、嗜睡、厌食体重减轻或贪食导致体重增加

8、考虑死亡、自杀，企图自杀

9、静不下来、易怒

10、不当的治疗会对身心造成头痛、不消化及不间断的疼痛

忧郁症的治疗方式主要为药物治疗、心理治疗(psychotherapy)与电痉挛(electroconvulsive therapy)疗法。医师诊断忧郁症后，会依病况不同决定最适合的疗法，一般而言，轻度至中度忧郁可选用药物治疗或心理治疗；重度忧郁则必须用药物治疗，并依治疗策略决定是否合并心理治疗。

神经细胞间以突触)的形式相互连结构成神经网，并透过神经传导物质的释放与接收传导讯息。目前的研究显示，突触间神经传导物质包括：

以上物质的浓度太低时，可能与忧郁症发作有关。忧郁症治疗药物的主要为增加神经传导物质在突触间的浓度，以缓解忧郁症症状。

治疗忧郁症的药物大概可分为第一代抗忧郁剂与第二代抗忧郁剂。

第一代抗忧郁剂：

三环及异环抗忧郁剂(tricyclic and tetra/heterocyclic antidepressants, TCA)及单胺氧化酵素抑制酶(monoamine oxidase inhibitors, MAOI)。

第一代抗忧郁剂通常副作用较多与其他药物的交互作用也较复杂，所以临床上较少使用。

第二代抗忧郁剂：

第二代抗忧郁剂可以选择性地增加特定神经传导物质在突触间的浓度，副作用与药物交互作用较第一代抗忧郁剂发生机率低。其中包括：

服用抗忧郁剂是长期的抗战，一般来说，服用药物约2-3周便会逐渐出现疗效，三个月内可达到治疗效果。一般重郁症病人第一次发作应持续接受6个月以上的治疗，再慢慢减药。因此，病人一定要对医师及药品有信心，耐心确实按照医嘱服用药物，切勿自行停止服药。若遇到药物副作用，请尽速回诊与主治医师讨论改善和解决方式。

非药物治疗

规律作息-社交活动有助于稳定情绪，可以疏导情绪及压力、获得心灵上的支持，调整负向的思考模式，找知心的朋友谈谈，也可帮助舒缓压力。

定期运动-散步、慢跑、可以帮助纾解压力，一般忧郁患者经常会有睡眠状况不佳的情况，适当的运动可帮助提升夜晚睡眠品质、改善心情等。

健康饮食：采均衡饮食，避免病患摄取过多刺激物质如烟、酒、咖啡等。

忧郁症就如同感冒一样，只要与医师配合，按时服药是有机会可以痊愈。此外，搭配良好的生活和运动习惯，多多与人交谈，纾解内心的压力并相信自己，一定就能尽快找回遗失的笑容。

看了回复，您是自己猜测有可能得了抑郁症。那么说明一定搜索过相关信息比照后的结果。首先这个做法就是错误的。（后面讲）

生活中抑郁情绪和抑郁症是有区别的：情绪是事出有因，引起的消极情绪，随着时间及自我修复是可以慢慢恢复的。这种负性的情绪每个人都会有。而抑郁是比较显著的情绪低落，且持续较长时间，反复发作等临床表现，属于心理疾病的一种。要有所区分，不要耽误就诊的最佳时间。

虽不在该领域供职，但愿意分享所学，希望对你有所帮助。

一、坚持锻炼：

很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。一日之计在于晨，早晨的空气是最清新的，晨练可以充分调动身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

二、多参加交际活动、避免个人长时间独处。

抑郁症表现的情绪低落、自我评价低、什么都做不好等负面症状，这些感受会使患者失去社交兴趣与意愿，慢慢的减少活动最后封闭自己。想改善就要多外出走动，比如朋友聚餐、逛街、与好友结伴旅游等。只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心也就慢慢提高了。

三、拒绝对号入座！

四、记录感受：

抑郁症患者，大多时间都沉寂在自己的消极情绪中，虽然在认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但却无力摆脱。要想转变就得正面认识到，发生在自己身上的每个消极情绪及事件的感受。最好的方法就是把感受完整的记录下来（可以找一个专门的笔记本）记住，只需要整理记下来，不是分析总结。当在锻炼或者身心状态有所缓解之后再去看。记住！也只是看！不分析！每一次翻看你一定会有不同的感受。

如果去看心理医生，会有比较专业的疗法，比如冥想法等。

很多忧郁症本身是假性的，男性可以通过中亿元彩票移民中东娶三妻四妾治愈，女性可以通过中亿元彩票，整容迎娶包括但不限于吴彦祖刘德华，易烊千玺，李易峰，蔡徐坤等，从而治愈。

感觉自己有倾向的，要配合医生治疗。

有宗教信仰的，可以尝试一下道教。我以前很严重，现在好很多，不能被刺激，一刺激容易爆发。

就医，想开些。告诉白己，一切都是在时的。

首先要承认自己病了，就像重感冒发烧一样，我要看医生，要吃药，要亲人朋友的关爱，我要倾诉！

多出去走走，不要守在原来的环境。

二、忧郁症和抑郁症有什么区别吗

忧郁症和抑郁症是一种病症。

忧郁症，是民间老百姓平时对心情不好的一种说法。

抑郁症，是医学上病症诊断上的用语。

忧郁症和抑郁症，实际上，就是咱们平时老百姓所说的，对某件事情的发生，所产生的心理不愉快，而耿耿于怀产生的一道坎。

例如

忧郁症的说法，某人遇到事了，心里一直不愉快，整天闷闷不乐的，整天睡不着觉，也吃不下饭，就在那瞎琢磨。

抑郁症的说法，某人遇到挫折，心境持续低落，心里情绪不稳，失眠，食欲不振，思虑过度。

以上就是忧郁症和抑郁症，两个对比的说法，意思是相同的，但是抑郁症的说辞已经给医学化了。

现实中我们很多得抑郁症的患者，实际上就是对某件事情的不满，而产生的心结，似乎就形成了一道坎儿，当事情很快得到解决，或者自己很满意的时候，这道坎也就迈过去了。

如果这道坎没迈过去，重复性的对事情的回忆和思虑，就会产生饮食不振，情绪不佳，严重失眠，消极心理等一系列所谓抑郁症的症状。

其实忧郁症应该和抑郁症是同一个病症。病人都不因各种原因导致的心情压抑，焦虑不安，怠惰无力，对生活失去信心，感觉前途暗淡无光，完全看不到希望。

心里压力大是导致抑郁症的主要原因。所以不论遇到什么事都要积极面对，努力寻求解决的办法。

抑郁症病人初期不注意很难发现。家里人要多关心，多与沟通，解开心结。

比如在吃穿住行方面，有条件的尽量满足其要求，让病人心情愉快，愁绪解开。在很大成度上能缓解病情。

相反，总是刺激病人，对其不理解各种嫌弃，任尤其发展，很可能得精神病，到时候就很难治愈。

抑郁症病人总是愁眉紧所，遇事拿不定主义，反反复复，磨叽得很，让常人无法接受，甚至讨厌，认为是浪费时间，挑战自己的智商。

其实，他们自己也知道那样做很烦，就是没有果断行事的能力，这时候家人要帮助解决一下，生活中多多关心，爱护，实在严重去正规医院治疗，让病人早日痊愈。

抑郁症是医学诊断标准的说法，忧郁症为中医和民间的通俗称呼，它是心境障碍的主要类型，两者无明显区别，所以抑郁症与忧郁症为同一种病，都是以情绪低落、闷闷不乐、兴趣减退、疲乏无力甚至悲观绝望、整天哭泣、有自杀冲动等为主要症状表现的疾病。

抑郁症是情感性精神障碍的一种情感状态，情感性精神障碍是指以心境显著而持久的改变为基本，并伴有相应思维和行为异常的一类精神障碍。

它的表现为，心境抑郁，悲观失望，兴致丧失，精力减退和行动迟缓，心境抑郁是最核心的症状。

忧郁症是一种突发的，主要表现为不切实际的空想，常常失眠难以入睡，没有明确对象和内容的空想。

忧郁症和抑郁症，我个人认为这只是两个说法而已，我们现在用的CCMD-3、ICD10以及DSM4或者5已经没有忧郁症的这个说法了，我们一直都是统一名称叫抑郁症，但实际上网络上可能有人会有这样的名词，但是我看了一下，它的诊断标准以及治疗方案都是一样的，个人认为是一个意思、一个疾病，当然有人可能老百姓愿意去用忧郁症这个词，他认为只是一个情绪问题，是忧郁情绪，那实际上用抑郁情绪和抑郁症就说情绪状态和疾病来理解，这是另外一个概念了。

我算是抑郁症患者！有差不多二十年了，吃了十几年的药，现在还在吃！看过一些这方面的书，也算是有一些了解吧！忧郁症和抑郁症其实是一样的！比如过，比方人说忽悠，我们广东人说老点，其实基本上都是一个意思！

是一样的，一种心理障碍（心境障碍）的不同叫法。

三、忧郁症的最佳治疗方法

忧郁症的最佳治疗方法

忧郁症的最佳治疗方法，随着现在社会的工作压力大、竞争压力大，很多人的精神都是属于一个紧绷的状态，没有得到及时缓解就很容易得郁抑症，下面我和大家分享忧郁症的最佳治疗方法。

1、大多抑郁症患者朋友在平常不喜欢和别人进行交流，这也是这种疾病产生的最主要原因，因此在平常生活当中，一定要多注意和身边的人多交流，这样的话就自己就不会胡思乱想，慢慢的就可以摆脱这种病症，如果总是自己一个人的话，可以转移一下自己的`思路。

2、平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐疗法可以对大脑起到一定的影响作用，长期下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。

3、平时也可以多参加一些体育运动，他需要多锻炼身体多自己出去走走，这样可以分散自己的注意力，并且也可以减轻这种疾病的症状，慢慢的疾病也可以好起来。

4、情况比较严重的话，也可以通过心理治疗的方法，这种治疗方式也是比较常用的方法。但是做心理医生的话，一定要找一些有执业医护的人员弄比较好，患者朋友的心态也比较重要，如果自己不注意的话，那么效果也不是很好。

一、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。

二、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。

三、乐观向上也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是最好的医生”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。

五、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

六、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

七、心理舒缓压力：抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节最直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。

四、忧郁症有哪些症状

定义：

忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症，焦虑症，疑病症，恐惧症，强迫症，神经衰弱，神经性呕吐等多种病症。

主要症状：

1、心情低落、抑郁悲观：轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者出现痛不欲生、悲观欲绝、生不如死。典型有晨轻夜重的节律变化，在心情低落的基础上，会出现自评价降低、产生无用感、无望感、无助感、无价值感，伴有自责、自罪；

2、思维迟缓：思维联想速度缓慢，反应迟钝，感觉脑子好像生了铁锈、涂了一层浆糊；

3、意志活动减退：行动缓慢、生活被动、懒散、不愿意和周围人交往、接触，独坐一旁或整日卧床，闭门独居、回避社交；

4、认知功能损害：记忆力下降，注意力障碍、学习困难等减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍；

5、躯体症状：表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降，便秘、任何身体疼痛等。

病因：

忧郁可能由下列因素造成:生活紧张、胃不舒服、头痛、营善不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天日短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。

忧郁症的治疗

忧郁症是一种常见的心境障碍，在广义上来说是属于精神疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，被称为"第一心理杀手"。

在西方国家，忧郁症是一种最普通的精神疾病，其中终身抑郁症的发病率在6%~8%之间，随着人口的逐步老龄化，抑郁症在60岁以上人群中的发病率高达20%~50%。患者中有65%~80%会出现严重的自杀意念，45%~55%会出现自杀或自伤行为，终身自杀死亡率高达15%~25%。根据世界卫生组织发表的《2002年世界卫生报告》，忧郁症已成为世界第四大疾患，到2020年忧郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

在国内2012年一项调查显示，国内的公众心理健康问题不容乐观，超过2600万人患有不同程度的忧郁症，但大部分的人并没有意识到自己有忧郁症，而意识到自己有忧郁症的患者，百分之九十并没有向心理咨询师、心理医生等专业人士求助!

忧郁症的治疗主要是心理治疗、药物治疗、物理治疗三种治疗方式,下面我们分别来介绍一下这三种治疗方式。

一、心理治疗

合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

二、药物治疗

药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%~80%。

三、物理治疗

包括改良电休克(MECT)治疗以及重复经颅磁刺激(rTMS)治疗。